こんにちは、
ライフスタイリスト 植木美加です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bundi/176.gif)
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最近、日が沈むと眠くなる…![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
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地球と同じリズムで生活している事が
とても嬉しく感じます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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いろいろな事を日中にババッ‼︎
とやってしまいたい私です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/p1/p1nky-dm1x/3857.gif)
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夜遅くまでのテレビや
スマホを寝る前のベットに
持ち込んだりしてませんか![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ww/wwwloi/1060.gif)
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私は、前までそうでした…![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/2508.gif)
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私たちの体は、
日中に働く交感神経と、
リラックスする時に働く副交感神経を
上手に使い分けて生活していました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukinko-days/6165.gif)
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けど、今は夜でも明るい…![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
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なので、この2つの神経を
上手に使う事ができなくなってしまってます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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なので、自分だけの時間を楽しめる時は
少し照明を暗くしたり
テレビをみるんじゃなくて、雑誌を読んだり
(ワクワクしちゃって逆効果かな…
)
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ベットにスマホを持ち込まないと決めてみたり
夜の時間、寝る前の時間を大切にすると
睡眠の質も変わって
お肌にもいいし
何より目覚めがよくなって
1日を元気にスタートできますよね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/si/siduka02/1110.gif)
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全て完璧にやる事はできなくても
いつもの事を少し変えてあげるだけでも
自分は喜んでくれると思ってます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)
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