こんにちは、
ライフスタイリスト 植木美加です
最近、日が沈むと眠くなる…
地球と同じリズムで生活している事が
とても嬉しく感じます
いろいろな事を日中にババッ‼︎
とやってしまいたい私です
夜遅くまでのテレビや
スマホを寝る前のベットに
持ち込んだりしてませんか
私は、前までそうでした…
私たちの体は、
日中に働く交感神経と、
リラックスする時に働く副交感神経を
上手に使い分けて生活していました
けど、今は夜でも明るい…
なので、この2つの神経を
上手に使う事ができなくなってしまってます
なので、自分だけの時間を楽しめる時は
少し照明を暗くしたり
テレビをみるんじゃなくて、雑誌を読んだり
(ワクワクしちゃって逆効果かな…)
)ベットにスマホを持ち込まないと決めてみたり
夜の時間、寝る前の時間を大切にすると
睡眠の質も変わって
お肌にもいいし
何より目覚めがよくなって
1日を元気にスタートできますよね
全て完璧にやる事はできなくても
いつもの事を少し変えてあげるだけでも
自分は喜んでくれると思ってます
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