こんにちは♪
パーソナルスタイリスト、植木美加です^ ^
今日も、気持ちのいい天気でしたね♪
洗いたてのシーツで、日々歩と遊んでいたらあっという間に1時間たってしまい、慌てて食事の準備をしました…^^;
こういう時間が、何気にと～っても幸せを感じます♡
ダイエット中の方で、食事のする時間帯を気にされている方が多いですよね♪
20:00以降は食事を控えるだったり、昼食は好きなものを食べていいだったり、夜は炭水化物を控えるとか…。
それって、なんでだと思いますか⁇
1日の時間は24時間。
朝目覚め、夜に寝るというサイクルで生きている人間には、時間帯によって働く体の仕組みがあります。
まず、1日を8時間ごとに分けます。
分かりやすく、お昼の12時から、
12時～20時、20時～4時、4時～12時
この3つに分けた時間帯によって、体の働き方が違うんですね♪
12時～20時は、消化の時間。
20時～4時は、吸収の時間。
4時～12時は、排泄の時間。
これ見ただけで、「あぁ～、なるほど！」ってなりますよね^ ^
12時～20時の消化の時間。
食べた物を、体が1日の中で1番消化してくれる時間帯。
なので、お昼は好きなものを食べてOK！
だからといって、食べ過ぎ注意です‼︎
20時～4時の吸収の時間。
食べた物を体が消化してくれる時間帯。
そして、消化が終わったら睡眠中に、体の組織を回復させてくれる貴重な時間でもあります。
よく、22時～2時のお肌のゴールデンタイムはベッドで寝ていて‼︎と、いう事を聞きますよね♪
以前本で読んだんですけど、このお肌のゴールデンタイムは22時～2時に縛られずに、入浴をしてから3時間以内に睡眠に入ると、そこから4時間がお肌のゴールデンタイム、という説を読んだことがあります。
どちらにせよ、入浴して22時までにベッドに入れば完璧ですよね 笑
そして、4時～12時までの排泄の時間。
私は、この時間1番気を使っているかも…。
いくら効果のある物を摂取しても、しっかり排泄できていなければ、意味がない。
私は、そういう考えだからです。
なので、朝ごはんは無理して食べなくてもOKだと私は思います^ ^
グリーンスムージーなども、産前私も取っていましたが寒い季節には体の冷えに繋がるので、生姜など体を温める物を上手に使いたいですね♪
今は授乳中という事もあり、朝お腹が減って起きる事も多いですが、満腹まで食べないように注意しています。
お米と納豆、そしてお味噌。
これが、最高…♡
っというのもありますが、これくらいの量が空腹も満たせて、排泄の時間帯に負担をかけないで、丁度いいなぁ♪と、感じています^ ^
以前、「腸」の話しもしましたが、
(そのブログはこちら♪)
今は食べ物が溢れかえっていて、基本的に食べ過ぎで、体本来の働きが鈍っている人が多いと思います。
私もそうでした。
それが当たり前になってしまって、気付かずに自分の子どもにも同じ食生活をさせていたら？
子どもは、大人より臓器が未成熟ない上、体の組織を作っている大切な時期です。
大人とは、違う。
自分の子を守るのは、親。
特に、お台所を主に任されるママの役割は大きいです。
いろいろな情報が溢れているから、何も選択すればいいか分からないのも、分かります。
けど1つ、なんで？なんでそうなるの？
そういう考え方をすると、きっと疑問に思う事が自然と見つかってきます。
その疑問を、私にも教えてください！
一緒に解決して、子どもも丈夫に‼︎
ついでに、ママも綺麗になっちゃいましょ♡
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