大人のデトックス＆ダイエット

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23Jul
- 夏休み突入です
  こんにちは。美容筋膜®︎専門店のリ・ボディバランスです夏休みに入ったお子様をお持ちの方も多いのではないでしょうか？私の家でも夏休み突入です夏休みでテンションが上がったり、元気に過ごす姿を見る事は嬉しくもありますが、その分怒る回数も増えたりして、イライラも溜まって来たーーという時の対処法を今日はお話していきますね♪なんだか、気付けば怒っていたりイライラムカムカしている時。東洋医学では『肝』が影響すると言われています。感情をコントロールする役割もあるためここを整えていきたいですね！目の使いすぎは『肝』を傷めるとされているのでまず目を休める事も意識してみて下さい。怒っている時って、気づいたら常に監視状態になっていませんか？怒りの対象に対して監視状態になると最後は粗探しになってホントは何に怒ってるのかすらハッキリしない状況に知らずに酷使して、肝も傷め怒りモードに突入と、負のサイクルになってしまうとそれだけで疲れてしまいますよね。そんな時は目を閉じて深呼吸でもよいですし、ちょっと時間があったら、電気をキャンドルに変えてお風呂にゆっくり浸かり身体を休める。すると、気持ちも余裕が出来る。ほんのちょっとだけ、そんな時間を作ってみて下さい。夏休み、大人も楽しみながら乗り切りましょう♪
21Jul
- むくみ
  こんにちは美容筋膜®︎専門店のリ・ボディバランスです。前回触れた浮腫みの事について、今日はお話していきますね！このどんよりお天気がいつまで続くのか。。。この時期洗濯物もなかなか乾ききらないイライラも溜まりに溜まっておられると思います身体の中もまさにそう！発汗がスムーズにいかなくなることで熱をもったり、水分排出が弱まって身体に水分を溜め込むために重だるさやむくみ、神経痛なども出やすくなります。最近お客様の中にも、「身体が重く感じる」「足のむくみが気になる」など、どうも身体の水分代謝が悪くなっていると感じておられる方が増えております。暑くて汗もかくし、水分もとってるから、むくみも軽減されるのでは？！と思いがちですが梅雨から夏は冷房の効いた室内で過ごすことも多く、また飲食も冷たいものが増えたりと内臓から冷えてしまう環境になっておりませんか？！身体が冷えることで、血流や水分の巡りも滞る。そして、暑さからリンパや血液を運ぶポンプの役割をしてくれる筋肉が緩むことで更に水分代謝の停滞がおこりやすくなります。冷える→溜めこむ（むくみ）→血行不良のスパイラル。今この梅雨時はお部屋と同じ、身体も除湿が必要です。運動や、温泉、お風呂で汗をかいて身体を除湿。豆製品も身体を除湿する作用があるので、豆腐や納豆はもちろん夏なので旬のトウモロコシなど、食べ物も少し意識していきましょう季節の変わり目と言われる時期は、無理は禁物です。お腹に影響が出やすいので出来るだけ穏やかに過ごし、不調が出た際は黄色の食べ物を取ってみてくださいね！
04Jun
- ママさんセラピストとして
  こんにちは！美容筋膜®専門店のリ・ボディバランスです梅雨突入で湿度の高い日が続いていますね最近は、いつもよりむくみが気になるお客様もこのところ多くいらっしゃいます。皆様はいかがでしょうか？そんなむくみの話は次回にお話しいたしますね今日、セラピストとしての私の働き方について。私は、3人の　子供を育てながら勤務しております。最初は時間は全て早番にして頂いて（ありがたい）フルタイムで働いていたのですがまだ一番下が保育園児ということもあり、お迎えも延長ギリギリ、帰ってからの時間は『あれして』『これして』『早く』・・・生活に時間の余裕がなくなってしまいました。仕事でやりたい事と、家族との時間・・色々色々考えて今はパートタイムで働かせて頂いております自分のワークライフバランス、プランの相談がきちんとできるサロンなので目標をもって進めます仕事の時間を削って大丈夫だろうか？と心配な部分もありましたが少し時間的余裕が出来たことで、子供たちとの会話や自分自身の気持ちのゆとりが生まれ、『隙間をつくる』事。この大事さが身に染みております。隙間を作るとは、立ち止まることでもあり、抜く作業でもあります。急がば回れ。根を詰めている時には見えてこないものや、インスピレーションもこの隙間を与えることでふといいアイデアが浮かんだり、ギューギューに詰まった時間や考えに空間を作ることで一呼吸おいて落ち着いて考えがまとまることもありますよね。休んでる暇なんてない！！と走り続けるのも、少しの休憩をしっかり取ることが走り続けられる秘訣だったりします。私は今、子供が小さいこともありパートタイムを選択して働いていますがお客様から頂く学びやサロン業務の中で仕事と生活がうまく循環してそれぞれにいい影響が出るように今日もまた頑張ります
18May
- アクセス方法のご案内
  こんにちは。美容筋膜®専門店のリ・ボディバランスですサロンのアクセス方法をご案内致します。東西線　【落合駅】2a出口　徒歩1分総武線　【東中野駅】西口　徒歩5分大江戸線　【東中野駅】西口　徒歩5分大江戸線　【中井駅】A１出口　徒歩5分西武新宿線　【中井駅】１出口　徒歩8分山手通りと早稲田通りの交差点【上落合2丁目】をめざして頂きセブンイレブン隣の【FLAMP】までお越し下さいませ。入口はこちらサロンが10階なので、とても景色が良く初めて来店されるお客様にも店舗内も含めよくお褒めの言葉を頂いておりますとても贅沢な空間になっておりますので、一度是非足をお運びください今日は生憎の凄い雨・・・ですが、落合駅からですと出口を上がってすぐ到着できるので（徒歩1分・・・かからないような）天候が悪くてもお通いやすい立地になっております。入り口がわかりずらい方もいらっしゃるので、↑の写真をご覧いただきこちらからお入りくださいね
- 初めまして。リ・ボディバランスです
  こんにちは美容筋膜®専門店のリ・ボディバランスです。美容筋膜®ってなに？！筋膜リリースはTVなどでも取り上げられてますので、ご存知の方が多くいらっしゃると思います。では美容筋膜®とは・・・リンパ＋経絡＋筋膜の表層～深層ケアの融合術！！蓄積疲労・老廃物を徹底排毒。頑固な筋肉のコリを解き放つリ・ボディバランスオリジナルの手技ですこのブログでは、筋膜はもちろん大人女子の代謝UPやお悩みなどについて記事をあげていきたいと思いますのでどうぞ宜しくお願い致します。
10May
- 筋膜
  こんにちは。リ・ボディバランスです。筋膜リリースって聞いた事あるけど、まだ体験した事ないという方。本やTVでとりあげられたりと、目や耳にする機会も多いと思います。筋膜や骨膜が癒着することで、筋肉の突っ張りなどが生じて身体の歪みや不調などが生じると言われており、その絡まりをリリースし可動域を広げる事で身体や筋肉が本来持つ機能をサポートしていく施術です。動きがよくなることで、代謝が上がり燃えやすい体つくりのサポートにもなるというわけです。夏に向けて、大人女子のダイエット＆代謝UPのコースもご用意してありますので気になった方は、お気軽にサロンへお問い合わせ下さいね