おはようございます(o^^o)
腸大事クラブ
コアセラピー Bless
腸セラピストの森田久美子です。
いつもありがとうございます╰(*´︶`*)╯💓
初めて知った時には随分感動した
腸は 筋肉
腸は、筋肉なんですよね。
よく考えてみると
そうか～～と納得したのですが
あらためて 言われると
ん？となり
あーそうかー✨✨✨
そして カラダは ほんとに
よくできていると
感動❤️
腸内は もちろん
消化管内を食べ物たちが 移動できるのも
蠕動運動のお陰。
イメージは、芋虫が這うような感じで
筋肉が動き
食べ物を次へ次へと
おくってくれている
そんな力
便秘、下痢、冷え性、急激なダイエット
偏った食生活など
気になる方は、
腸内環境もですが
筋肉の力が 弱まっている方が
多いんじゃないかな～～
と感じています。
先日の 腸大事講座では
軽く 腸腰筋ストレッチもしましたよ。
最近は 特に
外気温も低くなり
筋肉もカタマリがち
自分で 自分を温めることが
できるのは
筋肉の力を使うこと。
燃えやすいカラダ
代謝の良いカラダですね🍀
でも やみくもに 筋トレするのではなく
日常で できることから✨
無理なく 少しずつ❤️
私のお気に入りは…というか
誰でも いつでも どこでも
できるのは
呼吸を深くする
ということ。
深呼吸～～💙
よく耳にすると思いますが
聞いた事あるーと
実際にやってみる のとは
雲泥の差です。
深～く
腹式呼吸を 何回かすると
お腹の中
温まってきますよ💓
そして プラスで
お腹周りの筋肉を鍛える💪
一緒に腸の周りの筋肉くんたちを
活性化して 元気にいきましょう～～😉👍✨
腸腰筋ストレッチは、2月の
市民大学 知多塾さんの
心身の健康には腸活と腸腰筋ストレッチの
講座でも しっかりやります💪✨
また 知多塾さんでは 春から 始まる講座でも
しっかり やっていきますので
ご興味ある方は、
4月以降の知多塾さんのホームページや
知多市の方は コノハナという案内の冊子が
配布されるそうなので そちらをご覧頂けると
嬉しいです。(応募期間決まっています)
腸大事クラブでは
4月から 毎月第3土曜日に
腸腰筋のストレッチ講座を
半田市あたりにて開催します。
詳細は、決まり次第お伝えします。
第3土曜日は、ご一緒に
美腸ストレッチしましょう～(o^^o)
今日も快腸
