上野駅から徒歩7分
パーソナルジム/ダイエットジム
本日
下半身痩せをされたいお客様が
パーソナルトレーニングにお越しになられました
下半身が太くなってしまう場合
色々なケースが考えられますが
このお客様の場合は
立った時の体重のかけ方が原因の1つであると
初回のトレーニングでわかりました
理想の体重のかけ方は
前側に50%
後ろ側に50%
つまり前足部と後足部に均等に体重がかかるのが理想ですが
前足部(つま先側)に体重がかかりすぎると
⭐️骨盤が前傾しやすくなったり
⭐️ももの前側に負担がかかったり
⭐️お尻の筋肉をうまく使えなかったり
ということが起こりやすいです
なので
ウォーミングアップで重心をうまくコントロール出来るようなエクササイズを行ってから
本格的なトレーニングに入っていきます☝️
これからどう変わっていくのか
とっても楽しみです！😊
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JR上野駅徒歩7分
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