超お久しぶりです
実は私のSNSデビューはアメブロがスタートなので原点に帰ったという事で
さて、実は人体実験のかなりの失敗というか本当にやばい所まで来たというお話です
過去の私のブログやSNSの投稿をみてもらうとわかりますが私が元々もってる病気＆故障部位について改めて説明
○謎咳(喘息ではなく、激しい咳が約3ヶ月続く､かれこれ30年のつきあい)
○ぎっくり腰＆ヘルニア(ヘルニア２回、ぎっくり腰20回以上)
○ムチウチ(19の時のバイク事故から)
○謎肩痛(五十肩でもインピンジメントでもなく、ベンチプレスやものを投げる動作で激痛、右肩のみ)
○肘痛(テニス、ゴルフ定期的になる、これは肩が原因と思われる)
○糖尿病(なった時はやばいレベルインシュリン注射＆入院確定レベルだがあえて食事療法を選ぶ)
○高血脂症(子供の頃から高かったが基準値の10倍はある)
○高コレステロール(これは最近なぜかなった)
まだ細かくいうと色々あるが、最初はこの故障＆病気をひっさげて入院寸前のボロボロ身体に筋トレ効果は果たしてどのくらいあるかなどの実験からスタートしている
さて、今回はこの中でも糖尿病の実験にて初期の頃は皆さん興味持って頂いた
糖尿病持ってのダイエットは当たり前にできる、なら糖尿病なのに 血糖値やHbA1cを下げつつ、身体をデカくしていくという無謀な挑戦をした。(ちなみに糖尿病もって扱うウエイトを増やすというのは誰もがやってて成功例がたくさんある)
そしてその実験も薬使わず落としつつ(世間がコロナになった時合併症でるという事で最低限の薬だけもらう、ちなみにいつでもやめれる薬)、筋肉量を増やして身体をデカくするというのを約2年したが体重はstayで筋肉量を２㎏増やした、身体のサイズも胸囲105㎝(＋6㎝)、腕周37㎝(＋5㎝)など地味だが結果がでてる
糖尿病のHbA1cは6台から7台をいったりきたり(HbA1cの基準値は6.2)
最初は完全に糖質を抜いたがHbA1cが11くらいから7くらいまで下がったがそこから止まり、少し糖をいれだしたらまた下がりだしたのでそこでも新たな実験が始まる
糖尿病だけに太るのが怖いが元々は身長171㎝80㎏を狙っていた(商売の為、普通にお洒落するにはデカすぎる)、しかしやはり太るには糖は不可欠、脂取っても太らないし、地味にしていたが体重も増えて73㎏が関の山…迷宮入りしたあたりで
上記に書いた謎咳にぶち当たる、謎咳とはなにかの病気をきっかけに残る咳、病気にならなかったら何年でも出ない、そして咳喘息のようで全く症状が違う、病院も専門から有名な所まで約30件以上、あらゆる可能性があるものも漢方やサプリや施術など数百も試したが1つもよくならない
そしてそれが訪れた…たまたまその時期にどうしても外せないイベントがあり大ピンチ、いっても無駄な病院に 行きまくるが案の定どこもダメ
そこで以前ダメだった飴を舐めるとその時だけ止まるというのを発見
無事大事なイベントは飴を舐めたおかげで飛行機もクリア、パーティもクリアした
そこで無事大事も終え、後は３カ月どう過ごすかを考えたところ今回は飴という武器を手に入れた、これをなめるとバスも地下鉄も電車も乗れると飴に甘えすぎてしまう日々
咳もかなり激しいので重い重量のトレーニングはせず軽重量高回数で種目も１部位１種目、いつも１時間ほどしてるトレーニングも15～30分まで終わるレベル
３カ月間だけはこれでやり過ごすと決め、飴という武器を手に入れただけに呑み会などもガンガン参加し毎回気分悪くなるレベルまで飲む始末
咳のせいでなんとなく普段の食も少なくなり、体重は珍しく減っていったがなんとお腹だけが異常に出始めている、こんな経験なし
体重も73㎏から70㎏になり、お腹だけがおかしいくらいでている
筋トレも元々もってる肩痛がかなり悪化してたのでこの謎咳期間は軽重量で 極力肩を使わないというスタイルを別ミッションで決めこんでいたが
会員様のベンチプレスのお手本のために57.5㎏(普段ならなんてない重さ)をこのくらいなら大丈夫だろうとやってみたが凄く重く感じてしまっている
胸トレも今はインクラインダンベルプレスしかしないが(35㎏10回)×3setが全くできず35㎏×6回が関の山に
まぁ低重量でしていたから仕方ないと思ったがなんかやばい
この期間で腹以外は萎んだ感があったが、まぁ重量落としてるし仕方ないと思いつつ、糖尿病の定期検診にいってみると
なんと
せっかく増やした筋肉量が見事に２㎏落ちている(インボディなのであまりあてにはならないが)…そしてHbA1cが爆上がり、先生も1ヶ月でこんなにあがる人は稀なレベルと…
今コロナかかったら合併症に余裕でなるくらい…
1つ、人生で変わったのは飴生活、普段全く舐めない飴を酷いときは１袋、もちろん糖質90%オフや血糖値が上がらない飴しか舐めてないが
この数値と筋肉減少とお腹だけ出てくるというのはさすがにわからないと先生もいったくらいの不思議な現象
よいとこなしの最悪最低の結果を横目に
今から改善してやるとフツフツとやる気が満ちている
自由にものを食べるを少しだけ改善、たんぱく質メインの食事に シフトチェンジ、でもメリハリつけてしっかり美味しいものは食べなる
筋トレも咳治り次第重量を少しずつ上げ、１部位１種目を1部位3種目に戻してスタート
私も怪我や病気が酷いスタートからで特殊なので普段のダイエット目的や身体造りには参考になりにくいが全く未知の病気抱えてる人には少しは希望になるではと思い、自分のためにチャレンジは続く
