とりあえずトレーニングまとめてみました

とりあえず、トレーニングまとめてみました

私の場合、ちょいちょい変えるのですが今現在やってるトレーニングです

メインは肩トレです、背中、胸もチョロッとやってます

肩はなかなか治りませんが荒療治をして少しだけ可動域が広がり、10年ぶりほどのベンチチャレンジもしてます

とりあえずトレーニング動画です