31日の午前中まであります。
今年もまた色々ありましたが
おかげさまで忙しくなり自分自身のトレーニングがおろそかになった事と後半飲み事が多くなり暴飲暴食が結構多くなった事…
結果は体にでています…😢
なので来年はまた筋トレ＆食事制限もしキレのある体を創っていきたい思います。
ここ最近は1レッスンにこんだけの人が集まってする事もあり
その人のその人に合わせてトレーニングメニューで行い
プラトー（停滞期）打破にも成功❗
さらなる筋肉痛もプレゼントでき、身体は仕上がってきています。
有酸素運動メインのシェイプアップ格闘術も
色々と試行錯誤してダイエットやシェイプアップだけでなくリズム感なども改善できます。
そして、フットコンディショニングケア
お客さま＆会員様からもかなりの効果や喜びの声を聞いています
このような方でも施術、トレーニング、意識さえあれば改善できます
アーチさえしっかりすればこれらのものもなくなります。
インソールや靴などで改善もいいんですがやはりご自身の足がちゃんとしていなければ所詮つけ刃なんです
靴やインソールなどはきちんと選んだ事に越したことはないのですが日本はまだまだ土足厳禁が多いのです
なので普段からの足のコンディションはしっかりと意識しておかないといけないのです。
そこで今あることに関してかなりのサンプルをとっています…
データー収集でき、まとまれば
以前からやっているセミナー
｢ウォーキングはじめる前にする筋トレ｣
に厚みもかかり、
もう一つ、かなりお得なトレーニングメニューも仕上がる予定です。
私はあまり使いたくない言葉ですが…
目から鱗
な内容になると思います、ご期待ください😄