冬トレ

中高のとき


冬といえば持久走でした


少々からだが重い


正月明け


体が温まらないこの時期


瞬発系は禁物（ブチッとやります）


なので


冬のランニングは


正しいトレーニング


なんですね






↑この4スタンスリングを手に持ち


まずは軽いウォーキングで十分です


私も頑張ります