50代ゆるーく前向き生活

50代ゆるーく前向き生活

高知県初整理収納アドバイザー2級認定講師、高知県初整理収納コンサルタント、高知県初ビジュー式片付けカードワーク®️インストラクター、整理収納アドバイザー1級、整理収納教育士、ルームスタイリスト2級、高知在住

私のブログにご訪問いただきありがとうございますアップ

高知初の整理収納アドバイザー2級認定講師として、たま~に高知で整理収納アドバイザー2級認定講座開催をしていますラブラブ

認定講座開催のお知らせや、50代の私の日々などアップしていますビックリマーク

よろしくお願いします音譜

こんにちはお願い

今日から9月ですね

ここのところ

急に

朝晩

秋を感じるようになってきましたねニコ


さて

タイトルにある件ですが…


筋トレを始めてから

毎日

朝目覚めて

トイレに行った後

目をこすりながら

真っ先に体重計に乗っている私ビックリマーク


今朝

いつものように

体重計に乗ると

前日の体重から

13キロも少ない表示がびっくりビックリマーク

見たこともない数字に

一気に目が覚めました!!

何回見てもその夢のような数字が音譜


でも

その幸せは当然のことながら長く続かずあせるあせる


原因は

いつもはフローリング上にある体重計を

少しずれたとこにある

カーペットの上に置いてしまって

計っていたからでした笑い泣き

きちんと

フローリングに置き直して

計ってみると

いつもと大体変わらないような数字がチーン


まっ

当たり前ですが汗

現実に突き落とされた私ダウン


それでも

その夢のような数値を

しっかり写真に撮り

イメージトレーニングに使うつもりです!!

いつかは本当にこの体重にメラメラ


強く誓った朝でした合格

おはようございます☀

筋トレ、有酸素運動を始めて

2カ月と14日目の朝ですお願い

朝食は

アボカド🥑とゆでたまご🥚

そしてコーヒー☕️←ブラックでした


実は私

ブラックコーヒーが苦手だったんですあせる

なので

KALDIのクリーミーパウダーを

大さじ一杯入れた甘いコーヒーが

大好き💕で

ブラックを美味しいと思えなかったんです汗ショック


ところが

最近

甘いコーヒーを飲みたいという気持ちが

いつのまにか消えてしまい

コーヒーを飲むなら

ブラックで飲みたいという気持ちに

変わってましたビックリマーク


これも

筋トレなどの運動を始めて

身体が欲するものと

拒否したいものが

変わってきたからかな〜?と

勝手に思ってますうーん



運動ゼロ生活だった53歳の私は

運動をし始めても

やっぱり

食べたいものは食べたい!!メラメラ

という気持ちは変わらないので

夜の食事量も以前と変わらず汗

大好きなハンバーグも←肉嫌いだけどこれは好きラブラブ

週3くらいで食べてますもぐもぐ



体重は2キロ減をキープしたままビックリマーク


たかが2キロかよビックリマーク

お叱りを受けるかもしれないですがあせる

私にとっては

こんなにたくさん食べているのに

体重キープは

すごいことなんですよラブラブ


まっ

食事量を減らせば

もっと痩せれるだろビックリマークという

心の声は

聞かなかったことにして

美味しく食べながら

この年齢でも

引き締まった身体になれるよう

毎日

筋トレと有酸素運動に励んでいきま〜す音譜ウインク

おはようございます☀

今日もいいお天気ですねアップ

暑くなりそうですねビックリマーク

水分、塩分をしっかり補給しましょうね合格


さて

整理収納アドバイザーの私ですが

モノだけ減らすのではなく

身体の贅肉も減らすことを決意してメラメラ

2ヶ月ビックリマーク


更年期と橋本病による

増え続ける体重増加を止めるため

本気で続けていますアップ


私が毎日取り組んでいる

YouTubeのmuscle watchingの

高稲さんによると

40代を過ぎると

代謝が落ちるから

筋トレを1年間続けて

やっと1キロ痩せれるくらいだと

考えたほうがよいということあせる滝汗

それでも

痩せないよりはビックリマーク

1キロでも痩せることができるならビックリマーク

と筋トレを始めましたニコニコ



筋トレを始めてみると

すごく楽しくて

しかも

終わった後

しんどくなるどころか

スッキリと気持ちいい気分になります音譜

もっと早く始めていたら良かったなぁ〜

と思ってます


実は1年半前にも痩せなくてはビックリマークと思い

その時の体重と

自分の身体の全身写真を撮って

残していたのを思い出し

今の全身写真を

全く同じアングルで撮って

2枚の写真を比べてみたところ…


びっくりすることに

1年半前の体重は

今より5キロも少ないにもかかわらず

今の全身写真と比べると

はるかに太っているのですポーン

こんなことってあるの⁉️⁉️

と衝撃を受けましたゲッソリ

この写真は

人様には決してお見せすることができない

おそろしい写真ですが叫び

昨日

2ヶ月ぶりくらいに

姉と妹と会う機会があり

その写真をそっと見せると

びっくりしてましたニコニコ

また

写真を見せる前にも

私と会ったとたん

痩せた⁉️と

2人から言われましたチョキニコニコ

うちの姉妹間では

いつも本当のことしか言い合わないので

嬉しくて大喜びしました音譜


筋肉をつけて痩せると

リバウンドもなく

しかも引き締まり

キレイに痩せれるみたいですアップ
↑↑
(私はまだこのレベルではないけどねあせる

アラフィフ女性の私は

痩せてシワが出ることは絶対避けたいメラメラビックリマーク


毎日会ってるような方には

全く痩せたことを気づかれないレベルの

まだたった2キロ減なので

これからも筋トレ頑張るわぁ〜メラメラニコニコ