どなたかがTwitterにあげてて気になったので自分なりにしてみました。
寝てる前に布団に入って自分の5感を確かめてみる
まずは目
最近すごく疲れているので見えるものというよりは目の疲れを意識して体感してみました。
目の上の窪んだ辺りがぎゅーっと重い感じ。
血流が滞ってる感じ
なので流れろーってイメージを送ってみる
次に耳
車の音が聞こえる
冷蔵庫が動いてる音が聞こえる
全くの無音ってこれまで感じた事がないことの気づく
それから鼻
匂いは結構敏感な方かもしれない
布団の匂い
パジャマの匂い(柔軟剤
シャンプーの匂い
作られた化学的なものに囲まれていることに気づく
あとは触感
まだ少し寒いので毛布の感覚
ふわふわできもちい
肌触りの気持ちいものに触れることが好きなことに気づく
味覚は寝る前なのでなしで
でもあえていうなら歯磨き粉の味かな？
口の中もスッキリしていた方が気持ちいね。
と、こんな感じでそれぞれに意識を向けているといつのまにか寝ちゃっていました
きっとそうやっていつの間にか寝れるのが5感に意識を向ける良い理由なんだろうな。
(事実だけをみて、色々考えすぎない状態が作れる)
