お菓子を選ぶ時、
せめてこういうちゃんとしたお菓子を。
このように卵、小麦粉、砂糖、とわかりやすい材料だけのものは質がいいと言えます。
裏を見た時に、ショートニングとかマーガリンとか、変な横文字が入っているものは添加物とトランス脂肪酸だらけなので出来るだけ食べない方がいいです。
日本のお菓子はおいしくするためにたくさん添加物が入っていて、依存性があります。
でもおいしいですよね。笑
私も時々食べます💡
たまにでしたら、どうしても食べたいものを食べてください💮
でも量を考えて、自分で責任を取ってくださいね😌
運動するとか、たんぱく質や酵素を一緒に取るとか、次の食事で糖質と脂質を抜くとか…
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