まず、美人の体脂肪は23パーセント、だそうです。
私は、ちょっと多い・・・笑
実は26パーセントあるんです。
ウエストや足などサイズ的には標準より細いのですが
体脂肪は少なくなくて。まあ、バストもGカップなのですが。
貧血の人は痩せにくいのだそうで、私も漏れなく貧血です。
そう、鉄分を摂りましょう！
貧血になると血液によって運ばれる酸素が減り、体内の酸素が足りなくなり、脂肪分解酵素の働きが弱くなる。
そうそう、脂肪が分解されるには酸素が必要なんです。なので
有効に酸素を取り込めるようにうちでも
ゲルマニウム温浴というオプションを痩身の人にはお勧めしています。
考えてみればあたりまえですね
鉄分補給に一番良いのは牡蠣、しかも美容の必需品です。
お肌や髪をきれいにしてくれるミネラル豊富な食材です
牛肉、卵、納豆にも、牡蠣には及びませんが含まれています。
赤みのお肉と魚もお勧め
この辺の食材って一人暮らしだとなかなか摂らないですよね。
私も意識的に摂るようにしてみます。
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