こんにちは。麻布十番レルムの高橋です。
今日は痩せたい人の理想の食事をご紹介。
たっぷりのタンパク質と野菜、子供のにぎりこぶし程度の少量の炭水化物。
朝、昼、夜の比率は３：４：３になるように。
21時以降は食べない。
夜は糖質カット。
揚げ物や甘いものは基本的に食べない。
できれば毎食お味噌汁！
間食はＮＧ。空腹の時間が脂肪を燃焼します。
ご参考までに最近の高橋の食事をご紹介。
シェイプアップしたり美肌を作るには正しい食生活をするのは当たり前ですが、
食べ物だけで痩せるとリバウンド必死なので
エステでセルライトの無い太りにくい代謝の良い若くて美しい体を作りましょう。
甘酒コップ１/3、トマト、鯖の味噌煮＋大根おろし、ほうれん草の胡麻和え
スイカ＋ヨーグルト＋シナモンパウダー、野菜の味噌汁、きんぴらごぼう、かぼちゃ一切れ、きゅうりの漬物、かなり小さいおにぎり梅、焼き鮭半分
夜は糖質ゼロのおからと蒟蒻の麺を良く食べます！
納豆キムチにかぶときゅうりの漬物の醗酵食。
みなさん、1ヶ月本気で頑張ったら何キロ痩せれると思いますか？
5キロって夢だと思いますか？
いつまでも痩せたい痩せたいといいながら行動に移せないあなた、
痩せたらいいなあ、くらいでは絶対に無理です。
現在の自分の姿をはっきりと客観的に見て、
具体的に目標と計画を立てましょう。
2ヶ月で見違えるあなたに。
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プロに頼ってください。専門家の私が徹底的にサポートします
時間がないといういいわけをする人は、そのために時間を割く覚悟がない方なので、
来なくていいです。そういう人は本気で痩せたいとは思っていないのです。
どうぞ太っていてください。
痩せる！と決めた方、エステで本当に痩せるのかという不安のある方は上のサイトの説明を読んでいただいて、納得できたらすぐに体験の予約を入れてください。
実績と自信のある技術ですので、他と比べたければ是非比べてください。
納得したら通ってください。
継続なくして結果なし。
今予約すれば来月のあなたと再来月のあなたはきっとキレイです
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諦めたらブスになる。
諦めずに行動しつづける人が美しい人。