こんにちは
名古屋 栄のエステサロン
もうすぐハロウィンですね
昨夜、リアリーの外では仮想した方々がたくさんいて
テーマパークのようでしたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
いただいたケーキもハロウィン
そして、昨日は５キロ走りました。
ダイエットをしたい方は20分からが
脂肪が燃えるという事を頭に入れて
できれば1時間くらいの有酸素運動をすると良いです
私の場合は12月のマラソン大会で
1時間で10キロを走らないといけないので
日々頑張ってます
しかしまだ休憩なしの記録では、5キロしか走ったことがないので
あと1ヶ月半の間に10キロ走れるよう練習します
人間、あきらめたらそこで終わり
目標をたて限界まで走りぬく
マラソンを介して人生勉強まで学んでいる気がします
スポーツの秋、良いですね