こんにちは。パーソナルトレーナーの篠塚です。
今回は冷え症について書きたいと思います。
女性は冷えでお悩みの方が多いと思いますが、冷えにはいくつかパターンがあります。
例えば、
循環不全型の冷え症
貧血により体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれにくくなるため熱をうまく作れなくなる。
低血圧により手先、足先まで血液が充分に行きわたらない。
甲状腺の機能低下による冷え症
甲状腺は代謝にかかわる。機能低下をおこすことで代謝が下がる。
脾臓の機能低下による冷え症
脾臓はリンパ系の臓器。機能低下をおこすと冷え、むくみ、低体温などの症状が出やすくなる。
このように冷えの原因は1つではありません。
改善方法としては循環不全型は腰椎3番（L3)、甲状腺は頚椎5番（C5）、脾臓は胸椎7番（T7)にかかわりますのでこの3か所の歪みをしっかり整えておく必要があります。
これらの歪みを整えたうえでストレッチや運動で血流を良くしたり、筋肉量を増やして代謝を上げたりすることで冷えも改善しダイエットも効果が出やすくなります。
2021年３月０５日、現在、
火曜日 13：00～18:00
金曜日 13：00～17：30 (1名様のみ)
21：00～22：00 (１名様のみ)
が空き枠となっております。(篠塚 担当)
特に金曜夜は、埋まりやすいです。
是非、お早目にご連絡ください。
当スタジオは短期ダイエットも、受付けておりますが、
リバウンドを少なくするために、無理なく、負担の少ないボディメイク
生活習慣の改善を心がけております。
そのため、週1回のトレーニングでも、しっかり効果も出る方が多数いらっしゃいます。
当然ですが、個人差はあります。
よろしくお願い致します。
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ダイエットは体軸を整え、正しくトレーニング
□パーソナルトレーニング＆ボディケア スタジオリアル住吉
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