最近、クレアと散歩に出かけることが私の幸せなひとときになってきました。
特に昼間、お天気のいい日にクレアとのんびり外を歩きまわること。
ああなんて気持ちのいい澄み渡る青い空・・・ (#^.^#)
はっと気がつきました。
私、深呼吸してない・・・・。
いっぱい息を吸い込んで大きく深呼吸しました。外の空気はおいしい。
日々忙しくしてるなか、最近深呼吸をしてないことにも気づいてない自分がいました。
呼吸は大事です。大きく息をすると体がリラックスします。
テニスでも呼吸法は大事です。技術のうちです。
たいていのひとはうまくうとうと力んでしまい、無意識に息をとめて打ってしまうものですが、（私もそう（＾＾；）実はそれは逆効果。
打つ瞬間、息を吐き出す。
すると体が弛緩する。酸素がゆきわたり、体が柔軟に動くのでいいショットが生まれる。
（と理解してます（＾＾；）
ずいぶんまえに、長寿のかたのインタビューで長生きの秘訣は？ときかれてそのかたは「深呼吸をすること」と答えていました。（長生きしたいからするわけではないですが（＾＾；）
いずれにせよ、体と心にいいのです。
今日はテニスも早めにきりあげてうちに帰ってきました。
まだお昼の早い時間・・・。今日は授業もない日。･･･何しよう？？
クレアといつものとおりじゃれあったあと、部屋の片付けをし始めました。（そんなにちらかってるわけではないけど（＾＾；）
「私、一人暮らしを楽しむのを忘れてた・・・・。」
洗濯と掃除をしました。
私は潔癖ではないものの、掃除をするのがけっこう好きです。
今のお部屋、結構広くて（古いですが）自分では気に入ってます。きれいになった部屋をながめるとうれしくなるのです。落ち着きます。
久しぶりにゆったりとクレアと過ごすことができました。
いつもテニスのことばかりに気をとられていて、自分を見つめなおすことを忘れていました。
そりゃあテニスは大好きだけど、ほかの大切なことを見落とさないようにしないといけない・・・・・。