LSD からの 学び

今日は


最近のハードな日程で


身体も気持ちも疲労感を感じるので



疲労除去を目的にLSDトレーニング




LSD(long.slow.distance)
長い距離を時間かけてゆっくりやる



そうすることにより、血流を良くして乳酸(疲労物質)を除去する



代謝のいい体を作るのでダイエットにも効果的かな


まずは、ジョギング

そしてロードレーサーでサイクリング

ゆっくり走るといつも見えてない景色が見えてくる

気付いてないことって結構あるんやなぁ









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MADAME SHINCO

再度頂いたので



今回は食べる前に画像を

カラメルがコーヒーに抜群に合う




ネット注文で3ヶ月待ちらしい




ご馳走さまでした





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減量メニュー

元WBA世界ミニマム級王者を二度獲得したことがある飲み友達





現役時代に試合前の減量で





サウナに3分入って


出て1分休む


これを1セットとして20回やっていたらしい





試しにやってみたら



7セットでノックアウト





だけど体重が2キロ落ちていた(水分で)



喉が乾いて生ビール飲んだらすぐ体重戻っちゃうか





でも、美味しく飲めるぶんは






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