LSD からの 学び

今日は


最近のハードな日程で


身体も気持ちも疲労感を感じるので



疲労除去を目的にLSDトレーニング




LSD(long.slow.distance)
長い距離を時間かけてゆっくりやる



そうすることにより、血流を良くして乳酸(疲労物質)を除去する



代謝のいい体を作るのでダイエットにも効果的かな


まずは、ジョギング

そしてロードレーサーでサイクリング

ゆっくり走るといつも見えてない景色が見えてくる

気付いてないことって結構あるんやなぁ









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