先日、地区運動会の１００M走に出走して
「ハムストリングス断裂」という肉離れになり、
お医者さまから1週間安静で全治3週間といわれてしまいました。
久々の運動で思いっきり力んでしまったことが原因です。
この「力んでしまう」ということは本当にたくさんの失敗を
生み出す原因の一つだそうです。
赤ちゃんなどが怪我をしずらいのも力むことなく
いつも脱力した状態、すなわち体がリラックスした状態
だからこそ怪我をしないんだそうです。
コミュニケーションにおいても、
余計な事を考えれば考えるほど力んでしまうけど
自然に話せているときほどリラックスできていますよね☆
このことをどうやって伝えよう？
なんて言えば分ってくれるのか？
どんな言い方か？どんな伝え方か？
考えれば考えるほど悩んでしまう。。。
やっぱだめかも。。。
どうせ言っても無理かも。。。
わかってもらえないよな。。。
なんてマイナスイメージを強めていけばいくほど、
実際には思いっきり力んでしまって、
結局言いたいことが言えなかった。。とか
もっと考えてから言えばよかった。。。なんて
しまいには開き直って「え～い！もぅいいや！！」なんて。。。
でもそのほうが意外にうまく行ったりして。。。
結局力んでしまう原因には、
正しい練習や正しい段階を
分かっていなかった、
理解していなかった。。。
それをしてこなかった。。。ことが、
余計や考え方や方法、テクニックを使おうと思うことで、
それが、緊張を呼んでしまったり、無理な自分を
演出してしまう原因になっているんですね。
まさに今回大けがをしてしまった僕の原因がここにありました！
ろくに練習やトレーニングを積まずになかばぶっつけ本番で、
足をしっかりあげて、腕をしっかり振って。。。なんて考えながら
走ったことで、自分の体の力みを呼びすぎたことによる
筋肉の緊張から肉離れにつながったという感じです。
力まずにリラックスできるようになるための
正しい段階、トレーニングって本当に大切ですね☆
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