どう選び直せばいいか
違和感を感じたとき、
多くの人はこう考えます。
「気のせいかな」
「私が考えすぎ？」
「ここで止めたら、悪いよね」
でも、違和感は
正解か不正解を決めるためのものじゃありません。
選び直すための
小さな合図です。
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違和感が出た瞬間に、やらなくていいこと
・理由を探さない
・自分を説得しない
・我慢できるか計算しない
違和感は、
分析すると消えてしまう。
感じた瞬間が、
いちばん正確。
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選び直す＝関係を壊す、ではない
多くの人がここを怖がります。
でも、選び直すとは
「全部やめる」ことではありません。
距離を少し変えること。
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身体でできる、いちばん簡単な選び直し
言葉はいりません。
・呼吸をひとつ深くする
・触れ方をゆっくりにする
・目を閉じる
・体勢を変える
・間を取る
それだけで、
身体の主導権は
自分に戻ってきます。
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大地・水・火で見る、選び直し
大地が固いと感じたら
→ 立ち止まる
→ 深呼吸する
→ 今ここに戻る
水がざわついたら
→ 少し距離を取る
→ 相手のペースから離れる
火が無理に起きていたら
→ 煽りを止める
→ 静かな時間を挟む
どれも、
拒否じゃない。
調整です。
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「NO」を言わなくても、身体は選び直せる
はっきり言えない自分を、
責めなくていい。
身体は、
言葉より先に
距離を変えられます。
・近づきすぎない
・合わせすぎない
・急がない
それだけで、
違和感は薄れていく。
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違和感を尊重すると、何が変わるか
・疲れなくなる
・終わったあと、自分を嫌いにならない
・関係が壊れにくくなる
そして何より、
自分を裏切らなくなる。
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まとめ
違和感を感じたとき、
正しい答えを出さなくていい。
必要なのは、
今の身体に合う選び直し。
小さくていい。
静かでいい。
違和感は、
あなたを止めるためじゃない。
自分に戻すために、
そっと出てくるサインです。
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