こんばんは♩
甘えるって何だろう〜！！
そんな疑問にさいなまれている私です。
甘えたい。
でも、自分は自分に甘いと思う。
でも、目標ばっかで厳しいなとも思う。
そんな今日のテーマは、
甘えるってなんだろう？
です。
(私は、人に安心やほっこりや喜びを
与えるの、下手すぎじゃん！！って思って。
甘えることにコンプレックス？があるから
人にそれを許せないのかも。
だから冷たくしてしまうのかも、
って思ったので、
掘り下げてみたいなと♩)
今日は、フォーカシングでいこうかな。
★＝フォーカシング的質問
☆＝フェルトセンス(からだの感じ)からの答え
★甘えたい気持ちって、どんな感じ？
☆ゆる〜っとしてる。
何かこう、許されてる感じ。
ピーンとはりつめなくても。
素でいられる感じ。
わがまま聞いてもらえる感じ♡
自分の頭で考えない的な（笑）
頼りたい気持ち。
弱みを見せる感じ。
そ～んな感じがあるのを、わかってあげる。
すると、
いつも自分に完璧を求めてたなあ、
という感じも出てくる。
それも、わかってあげる。
(私が、何かに失敗するのは、
出来ないことを誰かに慰めてほしいからだ！
と、最近気づいたことを思い出す。)
★どんな言葉で表すのがしっくりくるかな
☆適当にしててもまるっと上手くいく
とか？
★それが、しっくりくるか
フェルトセンスとつきあわせてみよう
☆違う。
うぅ…泣きそう！って時に
がしっと抱きしめてくれる、
そんなイメージ（笑）
溺れる前に、ちゃんと手を伸ばして
相手が助けてくれるような。
ちがうか。
何も言わなくても、
寂しかったり悲しかったりする時に、
気づいて、そばに居てくれるような。
してほしいことを
可愛くことばにできること？
向こうから誘ってくれて
仲間にいれてもらうこと。
なぁ～んもしなくていいよ。
っていうOKをもらうこと。
(甘える＝罪悪感の生まれること
っていう感覚があるらしいと
感じてくる。それもわかっておく。)
罪悪感が生まれてくるから、
考えにくい（笑）
そんな甘ったれが！と、言われそうで怖い。
しっくりくることば…
ちょっと悪いんだけど、
今だけよっかからせて？
…これが限度かな（笑）
ちがうか。
自動操縦モード！
舵を相手に任せる。
ぜんぶ決めてほしい。かつ、
私が頑張れるようにもしてほしい。
(成果も与えてほしい)
はう、いいね。
私にとって甘えるってそんなイメージ。
おんぶにだっこ！♡
(ちょっと罪悪感もあるけど)
そんなところかな。
★それの、最高なところはどこだろう？
☆ひとりじゃない！！！
(孤独はこわいんだね。不安なんだね。
と、わかってあげる。)
頼る相手が確かにいる、ということ。
★おんぶにだっこ！(罪悪感もあるけど)
という感じは、何を求めてるだろう？
☆ツーカーなコミュニケーション！
あやされる子供と母親、みたいな。
言葉は通じなくても、
なんとなくわかってくれてうけとめるとか、
または、
はっきりと、してほしいことを伝えて
そして受けてもらえるような。
★全てが上手くいったら
からだはどんな感じ？
☆歯がゆいけどでも安心で、
自分ができることは
して返そうと思えてる、とか？
(そんな真面目なことありうる？笑)
見返りを求められないとわかってること。
全身で寄っかかってる。
でも、でも、それが悪いことじゃない。
そんな感じ！！
信頼しきってる。
安心の海の上をたぷたぷいる感じ。
依存ではなく！
涙がじわっと浮かぶような。
相手に、
わかってもらえたーーーって
心底思うような。
全身がふわっとじわーっと、
あったかくなるような。。
そんな感じ♩
★それに近づく小さな1歩はなんだろう？
☆出来たことは褒める♡
やれないことは認めて、受け容れる♡
素直に、相談するとか、人に頼る。
タイムリーに！
困った時にこそ、
答えが出てない時にこそ、頼る。
★では、それを邪魔してるのはなんだろ？
☆めんどくささ。億劫さ。。
恥ずかしさ。
曖昧なものの言葉にできなさ。
＝曖昧でなんとなく思ってることこそ
相手に伝えてはならぬ！！
傷つける！！
そして自分もひどく怖い思いをする(><)
っていうトラウマがある（笑）
だからとてもじゃないけど、
言葉にまとまってない感情は
外には出せない。。
完璧に論理立てないと、または、
ポジティブなコーティングをしないと、
外には出せない。
という感じ。
ふむふむ。繋がってきた！
★フェルトセンスに質問してみよう
☆自分で自分を甘えさせるにはどうしたら？
かつ、自律的に生きるにはどうしたら？
★聞いてみよう
☆1日10個自分を褒める♡♡（笑）
自分を大事にできないなら
逆にまず相手を大事にしてみる。
(そっちのがやりやすかったりして)
自分を責める行動を減らす！！★
これ大事だなあ。むずかしいけど。
やると決めたことやらない、とか。
そういうのを辞めていくと。
自分が守れる約束を自分とする。
＝自分に無理させてないか？
無謀な目標を立てて
毎日打ちひしがれてないか？
を、チェック（笑）
色々あるなあ！
これらをまた、掘り下げていこう。
月の初めはとにかくテーマを投げる（笑）
詳しくは徐々に。(できるといいな。←)
★終わってもいい？
何か、覚えておきたいこと？
☆甘えるって、
ツーカーなコミュニケーション♡
それを求めること。
遠慮せず信頼して人を頼ること♡
自分ができることはするつもりで。
自分を甘えさせて、かつ
行動力を上げていきたい。
やると決めたことはやりたい。
そのためにどうしたらいい？
褒めまくってみる？？
またフォーカシングしたいな。
ほい。
では！
今日は、ちょっと頭も働きがちだったかも
ですが。
❁まとめ❁
フォーカシングをしてみて。
私は甘えられなくて怒っていて、
でもそれを人にぶつけてはだめと
押し殺すから、相手に対しても
首根っこつかんで締め付けるみたいな、
冷徹で、人事で、向き合わせる的な
ことをしやすいのかも。。
甘えを許さない的な（笑）
でも一方で、
甘えを許してほしくて、
というかできないってことも許してほしくて
失敗してる気がする。
準備を怠るとか。
そうして、ごめんなさいごめんなさい！
って謝る機会を作りにいってる
気がする。
甘えてしまった。。って思うために？
だからもっとゆるく♡
甘え＝等身大のコミュニケーションなんだ♡
くらいに思ってよいのかも。
着飾らなくて、喋ってよいよ。
まとまってないことも、
口にしてみていいよ。
ね。
自分を律する道のりは遠い。
むしろ甘え上手になることが
その近道なのかな、と思えました。
試し行動みたいな甘え方を脱して、
恥ずかしくても気持ちよく安心して
甘えられるようになりたいな。
ではでは。
今日もありがとうございました
･.｡*
･.｡*＊＊＊
8時間睡眠チャレンジ！
これやっぱ、7時間にしようかな？笑
12/09-10
18:30布団に入る (お昼寝しようかと。笑)
そこから断続的に寝たり起きたり。。
6:55起きる！
とある作業が終わってなくてわたわた。
熟睡感はないから
今朝はなんとなく疲れてました。
このね、頭のよく回る時期は
その分いろんなこと考えちゃうから
体の調子はよくなれるはずなのに
眠れず疲れちゃうこともある。
調子が悪い時は、もうぜんぶ悪い（笑）
私って、結構不調なこと多いんだなw
体が睡眠を求めるのもごもっともだ。
と、わかってきた。
なのだが、これまでは月に数日の
幸せキラキラモードのまま
ひとつきやってけると思ってたから
きつかったんだわ！
現実を歩む。地に足つける（笑）
さあおやすみなさい。
皆さんも甘え上手になれますように♡