こんばんは♩*
年末ですねー！
寒波がきていますが、
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
私は今日、メインの職場は
仕事納めだったので
後輩連れて飲みに行ってきました♩
楽しかった！この子たちいてくれたら
来年も頑張れる！
たまにアルコールミーティングしよう、
ってことで2018年を締めました＊（笑）
ありがとう♡
さて、今日テーマにしたいのは、
私は嫌味なことしか言えない？
です（笑）
ふと気づいて。
本質に近そうなこと気づいた！とかで
私が意見を言いたい時。
思っても、
嫌味な言い方になるから
こりゃだめだ！と思って言えないの。
思いつく言い方、表現に優しさが足りないの。
例えば、
○○が怖かったからそれをやりたくなかったんでしょ？
とか、
そう言われて嫌に感じるのって、
お母さんとのこれが関係してるんじゃない？
とか
そこで逃げちゃだめでしょ
とか
これが不安だったから今日遅れてきたんでしょ？
とか。
私自身の不安定さ、卑屈さ、半端ない（笑）
ああこのブログのおかげで自分の
悪い部分をどんどん知っていくなー！
悪いというか、ネガティブめな部分？
あと、思ったよりできてない現実、とか。
あでも良い悪いはないから、
なんというか、今まであまり見ないように
してきた部分、と言うべきか♩
それでね！！
そういうの思った時に、
プロならば、
それをやりたくなかったのは、
どうしてだったんだろう？
とか聞いたあとにそれでも
自分がしっかり何かを思えば
何か、怖さがあったのかなと感じたけど…
とか、
せめて、聞いて教えてもらえるのだけど。
そうやって、
相手についていけるし、
相手がどうそれを感じたのかもっと
知ろうと思えるのだけど。
私は多分、
あ、気づいちゃった！
これ、でも生では言えないな！
相手を否定したくはないし！
それを言っちゃおしまいって感じよね？
それで来なくなったらやだな！
どうしよう！
でも、こーおもってんのやろ！？
うーん！
とかぐちゃぐちゃ思ってる間に話が
次に行っていたりする。
奥深いところが、わからないまま。
私の妄想の解釈のみ残ったまま。
ということが起こりやすいのですね。
私が考えるために
相手がいるのではないのだから。
私が全てを肩代わりするのではないのだから。
相手の人生について。
その当人が、どう感じてるのか？？
するする流れるように語る中で
自分で気づいて、
自分を知ったり、
気持ちを抱えたり、
自分なりのやり方を掴んだり。
相手がそういうことができるようになるために、
私は存在してるのだから＊
自分に自信を持とう！！
まずは、私が私としてそこにいること。
不安とわからなさに押し潰されてても
お互い何もよいことない。
恐縮する癖がついてたから
主体性を消す方向にいってたけど、
それは相手が余計に不安になる…！
なので。
では、どうしたら良いか？？
を考えよう♡
・事例論文を読んで、言い回しを知る！
・本を読んで、応答のバリエを知る！
・困った点について、
先輩に相談して具体的な例を教えてもらう
・自分で、(自分が聞きたいことについて)
何て言われたら相手は答える気になるか
相手の立場を想像して考え直してみる
・SVの先生に、ピンポイントで相談する
・自分が、相手を否定しちゃうなと感じると
言えなくなりやすいこと、覚えておく
↓
否定ではなく、
事実を知るため
相手が話しやすくなるため
相手が自分の心の内を
わたしと一緒にたしかめられるため
相手自身のこころのため
そのためには、どう自分の気づきを
活かしたらよいか？考える。
ほう！♡
そうだよね。
気づきをどう言葉にするのか？？
私は１回、こうやって文章にできると
すごい落ち着くし、自分が何考えてるか
わかるんだけど、そんな暇はないから（笑）
さあ、頭と口をどう繋げるか？★
楽しい訓練の機会に恵まれますように！
具体的には？
・フォーカシングかな！！
・イメトレかな。
(これは時間とエネルギーを使う。。
だったら、全部やろうとしないで、
1日1つとかにしたらよいのかも！☆)
・友達と喋る機会を増やす。
・人に、言葉で説明する機会を増やす♩
・わかりやすい話し方の人の
何がよいのか？研究してみる
・話し方、伝え方の本読んでみる（笑）
ありだなーー！ハウツーから入ってみる。
・妹によく喋り方聞いてもらう
・録音して聞き直す。ひー（笑）
でも、変わりたいならこれくらいしなきゃね。
※そもそもこのブログは、
アウトプット上手になるために
書き始めたんだった！！！
なんか繋がった♡笑
いいね！喋りの練習もしよう★
ああ、自分と対話するって最高！
いつでも素敵なアイデアをありがとう♡
最近、
脳内言語じゃだめとわかってきた。
喋るって、考えるのとはまた別次元。
私の場合は。
ああ、どうでもよいけどピアノ弾きたい♡笑
忘年会で酔っ払いなのかな！
今日はこのくらいにします。
突然の終わり（笑）
今日もありがとうございました
･.｡*
･.｡*皆様素敵な年末を…！
＊＊＊
7時間睡眠チャレンジ！振り返り。
えっと、昨日は、23:30に寝て今朝は7時に
起きたので、達成されました♡
気づいたらできるようになってる？
自分としては、
目標時間過ぎてるからダメだと思ってたけど！
記録し続けるって偉大だね！！
8時間も、目標にし続けて細々
いろんな工夫を続けたらいけるかも？
でも、ふと気づいた。
私が求めてるのは時間ではないなと。
よく寝た〜♡感と、
しゃきっとした目覚めと、
寝起きの体の軽さ！
日中の疲れのなさ、クリアな思考。
そして、ああ今日もがんばった〜♡感。
"そういう感覚"
を求めてるのだなと♩
そっちを体験できる方法を
また考えよう（笑）
自己実現てたのしい♡
あとは、最近の、えいや！と行動したこと
・心理士合格した後輩にお菓子買ってあげた
・マッサージ行った♡
・貧血検査のために先延ばしてた病院行った！
・後輩を飲みに誘ってみた
・一度寝落ちした後、深夜に
お弁当洗ってお茶つくった！
・飲み会帰りにどうしても寄りたくて
カフェに来てこのブログを書いた♡（笑）
幸せ！！
どんどん満たされて、
愛のある行動するのもよいなと思えてくる。
もっと上手に、自分を相手を喜ばせたいなと
思えてくる！！＊
自分の前向きさが好きだ♡
今日もありがとうございましたー！！