こんにちは
カウンセリングサービス realityカウンセラーの竹澤です。
早速ですが、皆さんは「笑う門には福来る」という言葉を聞いたことがありますよね
実は「笑う」という行為には、ダイエット効果もある事はご存知でしたか？
笑うことでダイエットになる！
消費カロリーについて
1．笑った時の消費カロリーは散歩以上なのを知っていましたか？
（例えば）
・10分間当たりの消費カロリー
■軽い笑い：約10kcal
■思いきり笑った場合：約30〜40kcai
それに対して、ウォーキング（10分）の消費カロリー：27kcai
こういった事から、10分間続けた場合、散歩以上のカロリーが消費できます。
2.笑うことでお腹の筋力も高まり引き締め効果も望めます。
笑うことで顔にシワなどが出来ると心配される方もいらっしゃると思いますが！
それは、シワの原因は顔の筋肉の衰えが原因です。
笑うことで、顔の筋肉を使う為、シワやたるみの予防にもなります。
3．基礎代謝のアップにも効果があります
笑うことで、お腹周りの筋肉を継続して使うようになります。
そのため、自然と基礎代謝がアップします。
4.笑うことで「ドーパミン」や「セロトニン」を分泌してくれます。
ドーパミンとは？
やる気やプラス思考を高めてくれるホルモンです。
ドーパミンには、ストレスホルモンの分泌を抑える働きもあります。
セロトニンとは？
別名、幸せホルモンとも呼ばれています。
心のリラックスには、欠かせないホルモンです。
心が穏やかな状態になりストレスから解放されます。
最期に
いかがでしょうか？
笑う門には福来ると言いますが、「福」だけでなく「ダイエット効果」ももたらせてくれます。
いいことづくめですね
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