<5月20日>
●朝食
定番：プレーンヨーグルト&豆乳&きなこ
この日は手作りしたブルーベリースコーンが残ってたので、一欠片食べました
●昼食
職業柄：新製品の試食会
コロッケやらハンバーグやらケーキやら、種類は豊富でしたが、どれも一口なので大した量ではなかったかも
●おやつ
職業柄：試食であまった焼き芋
●夕食
家で料理：鳥そば
→カロリー少なめだけど、バランスはとれた食事でした
<5月21日>
●朝食
定番：プレーンヨーグルト&豆乳&きなこ
●昼食
コンビニ：パッタイ&ピスタチオクッキー
→久しぶりのコンビニ飯！これが思いの外塩分過多。この間、浮腫に苦しみます
●夕食
手作り：親子丼&無限ピーマン&味噌汁
●間食
定番：ガツンとみかん
→最近はまってます！夫と取り合
<5月22日>
●朝食
定番：プレーンヨーグルト&豆乳&きなこ
→今日は休日なので、コーンフレークを贅沢トッピング
●昼食
夫リクエスト：鶏としめじのお稲荷さん
→初めて作りました！お稲荷さん持って、夫と近くの公園へ。
食後のピザ：公園の隣のピザ屋があまりに美味しそうで、クアトロフォルマッジを食べる
●夕食
家系ラーメン
→家の近くに家系ラーメンが出来ました。
家系ラーメンに目がない夫
のリクエスト。
のリクエスト。●間食
ガツンとみかん
→土曜日は夫のリクエストデー(？)ということで、暴飲暴食
<5月23日>
●朝食
定番：プレーンヨーグルト&豆乳&きなこ
→休日のコーンフレークつき
●昼食
手作り：おにぎり(梅とゴマ)
惣菜：ターキーレッグ、ソーセージ、メンチカツ
→公園で簡単昼食！
●夕食
私のリクエスト：牛ステーキ、冷ややっこ、サラダ、なめこ味噌汁
●間食
ガツンとみかん
ジャイアントチョコモナカ(夫と半分こ)
キーマカレーパン(夫と半分こ)
→食欲解放！！そして、食べ過ぎて動けなくなりました
<5月24日>
●朝食
定番：プレーンヨーグルト&豆乳&きなこ
●昼食
会社の裏のうどん屋さん：とろろうどん&かぼちゃ天ぷら&とり天
→時間がない日は、いつも裏のうどん屋さん
●間食
ザバスのココア
→食事記録するようになって、たんぱく質が少なくて脂質が多いことが分かったので…
分かりやすく補ってみました
●夕食
千切りキャベツ&アップルパイ
→食事に気を使ったはずなのに、まさかの残業でヘトヘト
食物繊維をキャベツで手っ取り早く補いました！アップルパイは食べたかったから(笑)
→夫、夕飯作るのサボってごめん
食事記録つけてみて、
偏りが分かったので、自分で気を付けられるようになって良かったかも
ちなみに、暴飲暴食を摂生した本日は、
体重：57.9キロ(＋3.9キロ)
体脂肪率：29.1％
でした