どうも！やしです！
今回は
ダイエットに食事制限は必要か
を書いていきたいと思います。
この記事を読んで、あなたも
厳しく、辛いダイエットから
おさらばし、楽しく、健康的に
痩せませんか？
食事制限をして、食べたいもの
も全く食べず、味が薄くて
食べた気にもならない
ものばかり食べて
痩せたと思っていても
すぐにリバウンド。
そんな悪循環から
抜け出したくはありませんか？
あなたには、そのあたりの知識も
知ってもらいたいと思います。
では、
ダイエットをするのに、食事制限
は必要なのか。という話しですが
結論から言うと少しは
必要ということです。
この少し、というのも
食べ過ぎていると感じる食べ物
を減らすことが大事なのです。
人間は必要な栄養素を摂りすぎると
体に蓄えるか、排出しようとします。
この時に蓄えられた栄養が
脂肪となって体にまとわりつくのです。
なので、
栄養をとってはいけないのではなく
摂り過ぎているものを減らす。
ということなのです。
ただ、減らしすぎは注意です。
代謝に必要な栄養まで
減らしてしまうと、代謝量が落ち
痩せにくくなるのです。
その状態になってしまうとまずいので
減らしすぎにも注意しましょう。
神経質になる必要はありません。
これ食べ過ぎてるから
ちょっと抑えよう
程度でいいのです。
今から、最近よくこれ食べるな
と思うものを減らしてください。
そして、食事のバランスを
大切にしてください。
そうすれば、脂肪がつくのを抑え
代謝も良くなり
痩せやすい体が作れます！
無理なく、健康的に痩せることが
本当のダイエットなので、
けっして無理をしてはいけません。
無理をしても続きませんし、
なによりリバウンドや、障害が
起きてしまう可能性もありますので。
今回はこの辺で！
それでは！