ファッションスタイルアドバイザーを目指す、和田みさきです。
今日もご覧頂きありがとうございます。
GWは帰省したり行楽地へお出かけしたりして、美味しい物をたくさん食べましたよね？
私もこの連休中、ジムにも行かず好きなものを食べて飲んで・・・
太りました(x_x；) なんだか重い・・・
私は体重管理の基本は食事だと思っています。
以前、Tarzan No693 「太る理由」に面白いアンケートがありました。
- Tarzan(ターザン) 2016年 4月28日号/マガジンハウス
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太っている方（BMI25以上の方）に「どうして太ったと思うか」との質問に、
運動不足・・・77％
良く食べるから・・・67％
とありました。
8割近い人が運動不足だから太っている、と。
一番多い答えが、運動不足という結果にびっくり。
運動すればやせる、と思っているということですね。
確かに、運動して消費カロリーを増やせばやせると思いますが、
太っている方が運動するのって、ハードルが高いし、危険だと思います。
膝や腰に重い体重がかかっていてすぐに痛めてしまいますし、
既に何かしらの問題を抱えている可能性だって高い（心臓とか）
だから、まずは食事から見直すべきだと思います。
難しいことはなく、基本は決まった時間に食事をとる、食べ過ぎない、バランス良く食べる、
良く噛む、間食は控えるとか、そんなことの積み重ねなんですよね。
まあ、それが難しいんですが。
だけど、新しいことを始める方が難しいと思うし（運動するとか）、
美味しい物をいくつになっても食べたい、と思うなら、
いま少しの節制をするって必要だと思うんです。
※画像はイメージです
私もバランスの良い食事ばかり食べてるわけではないし、
夕食を食べる時間が遅くなったりすることもあります。
それでも。工夫して何とか体重キープできていますよ！
また今度、私の実践例を書いてみたいと思います。