ギックリ腰

最近ギックリ腰なってまともに動けてません。

運動したいし筋トレしたいです。

比較的軽度なギックリ腰やったけん良かったけど未だに痛むし前の動きができてません🙄

湿布貼って治るの願って寝ます。