こんちには✨
愛媛新居浜で受けられる
グリーンピール認定サロン
Realリアルの飯尾です♡
今日から
「トマトローディング」
はじめます✨笑
トマトローディングとは
日常的にトマトを取り入れる
食事トレーニング
もうすぐ娘の新人戦！
トマトに含まれるリコピンに
活性酸素を除去する働きがあり
疲労を軽減させる
優れた効果があるそうです✨
試合の前や、合間にも摂取する事で
より、体力を維持する事ができるそうです
トマトジュースでもいいそうですよ
それだけじゃない！
トマトは美肌づくりにも最適
トマトに含まれるリコピンには
ビタミンCと強い抗酸化作用があります
活性酸素は細胞を傷つけ
シワ、たるみの原因になります
紫外線やストレスが原因で発生する
活性酸素を除去してくれるリコピンや
コラーゲン生成を促進する
ビタミンCもたっぷり
含まれていることから
肌のハリをサポートし
老け顔の予防にもつながります✨
紫外線予防にも嬉しいトマト
トマトを食べると
3割も紫外線を予防できるとか！
食べるUVケアですね✨
トマト様って呼びます
ちなみに
美肌を得るための必要摂取量は
「1日に16mg」
トマトの量にすると
トマトの量にすると
だいたい2個から3個
ミニトマトなら10個くらいに相当します
トマトジュースだと
コップ1杯でok
美肌の為に飲むなら
夜がいいそうですよ！
そして大事なのは続けることです
無理にたくさん摂らなくても
日常的に意識して
なるべくとりいれていく
トマトソースやピューレ
ケチャップでもいいようです
今日から親子で
健康に美しくトマトさま🍅
さて、グリーンピールをすると
お肌のコンディションが
抜群に良くなりますよね？
だけど
グリーンピール受けたら
ほったらかし…
ではダメですよ
お肌のトラブルの原因は様々です
紫外線、洗顔、食事、添加物、睡眠
タバコ、アレルギー、ストレス…etc
日頃から
食事や紫外線予防にスキンケアにも
気をつけていきましょう
美は1日にしてならず！
中からも外からも健康に美しく✨
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