「今日の昼、何食べようかな」
昔は、昼休み前になると自然にそんな会話がありました。
ラーメンにするか。
定食にするか。
コンビニで済ませるか。
たまには少し高いランチにするか。
昼メシは、ただの食事ではありませんでした。
午前中の仕事を終えて、少し息を抜く時間。
午後からもう一度頑張るための小さな回復時間。
働く人にとって、ささやかな楽しみでもありました。
でも今、その昼メシがかなり厳しくなっています。
エデンレッドジャパンの「ビジネスパーソンのランチ実態調査2024」では、ランチを食べないことがある人は26.7％。
つまり、約4人に1人が勤務日にランチを抜くことがあるという結果が出ています。
さらに、SBI新生銀行グループの「2024年会社員のお小遣い調査」では、会社員の昼食代は男性709円、女性694円。
昼食代は上がっている。
でも、自由に使えるお金は増えている感じがしない。
これが今の会社員のリアルではないでしょうか。
昼メシくらい普通に食べたい
正直、昼メシを食べることは贅沢でしょうか。
高級寿司を食べたいわけではありません。
毎日ステーキを食べたいわけでもありません。
ただ普通に働いて、普通に昼メシを食べたいだけです。
でも今は、その「普通」が地味に重い。
コンビニでおにぎり2個と飲み物を買う。
それだけでも数百円。
そこにサラダやチキンを足せば、もう立派なランチ代です。
外食すれば、1000円前後は当たり前。
少しちゃんと食べようと思えば、すぐに1000円を超えることもあります。
毎日700円使えば、月20日で約1万4000円。
毎日1000円なら月2万円。
昼メシだけでこれだけかかる。
独身でも重い。
家族がいればもっと重い。
住宅ローン、教育費、光熱費、ガソリン代、食費。
いろんな出費がある中で、最初に削られるのが自分の昼メシ。
なんとも言えない話です。
「ランチを抜く」は、ただの節約ではない
もちろん、節約は大事です。
無駄遣いを減らすことも必要です。
家計を見直すことも大切です。
でも、ランチを抜くという選択は、少し切ない。
本当は食べたい。
でもお金を使いたくない。
だから我慢する。
これが続くと、体だけではなく心も削られていきます。
昼休みは本来、仕事から少し離れる時間です。
温かいものを食べる。
同僚と何気ない話をする。
スマホを見ながら一息つく。
午後の仕事に向けて気持ちを切り替える。
でも、食べること自体を我慢してしまうと、休憩なのに休めない。
「またお金を使ってしまった」
「今日は安いもので済ませよう」
「昼は抜いて夜に食べればいいか」
そんなことを考えながら働くのは、なかなかしんどいです。
昼メシを削っているようで、実は気力も削っている。
そう感じる人もいるのではないでしょうか。
問題は、昼メシ代だけではない
昼メシ代が高い。
たしかにそれも問題です。
でも本当の問題は、昼メシを削らないと不安になるくらい、会社員の手取りに余裕がないことだと思います。
給料が少し上がっても、物価も上がる。
税金も社会保険料も引かれる。
光熱費も上がる。
食費も上がる。
子どもにかかるお金も増える。
結果として、自由に使えるお金は思ったほど増えない。
だから、昼メシを削る。
飲み物を我慢する。
外食を減らす。
趣味を後回しにする。
服を買わない。
遊びに行かない。
会社員は安定していると言われます。
たしかに、毎月給料は入ります。
社会保険もあります。
ボーナスがある会社もあります。
でもその一方で、毎月の収入が大きく変わることも少ない。
支出だけが増えていくと、生活の余裕はどんどんなくなっていきます。
昼メシ問題は、ただの食費の話ではありません。
会社員の余裕のなさが、昼メシに表れているのだと思います。
節約だけでは限界がある
節約は大事です。
でも、節約だけで人生を大きく変えるのは難しいです。
なぜなら、削れるものには限界があるからです。
昼メシを削る。
飲み物を削る。
外食を削る。
趣味を削る。
服を削る。
最初は家計が少し楽になるかもしれません。
でも、削り続ける生活はつらい。
しかも、削った分以上に物価が上がれば、また苦しくなる。
これでは、ずっと我慢の勝負です。
だからこれからの時代に大事なのは、節約だけではなく、収入を増やす行動だと思います。
いきなり大きく稼ぐ必要はありません。
月1万円でもいい。
月3万円でもいい。
会社以外からお金を作る経験が大事です。
不用品を売る。
ブログを書く。
SNSで発信する。
動画を作る。
スキルを学ぶ。
小さな仕事を受けてみる。
最初は小さくていい。
でも、自分の力で1円でも稼げると、見える景色が少し変わります。
昼メシを我慢するより、稼ぐ力をつけたい
昼メシを毎日豪華にしよう、という話ではありません。
無駄遣いをしよう、という話でもありません。
ただ、普通に働いている人が、昼メシを食べることに罪悪感を持つような状態は、やっぱりおかしい。
「今日は定食を食べよう」
「午後も頑張るためにちゃんと食べよう」
「たまには好きなものを食べよう」
このくらいの余裕は持ちたい。
そのためには、削るだけではなく、増やすことも考えないといけません。
会社の給料をすぐに上げるのは難しいかもしれません。
でも、自分で小さく稼ぐ行動なら始められます。
副業というと大げさに聞こえるかもしれません。
でも最初は、家にあるものを売るだけでもいい。
自分の経験をブログに書くだけでもいい。
SNSで発信してみるだけでもいい。
大事なのは、会社からもらうお金だけを待つ生活から、少しずつ抜け出すことです。
まとめ：昼メシを削る時代から、自分で稼ぐ時代へ
4人に1人がランチを食べないことがある。
この数字を見ると、昼メシはもう単なる食事ではないと感じます。
物価高。
手取りの少なさ。
将来不安。
会社員の限界。
そういうものが、昼メシ代に表れているのかもしれません。
もちろん、節約は大事です。
無駄遣いをしないことも大切です。
でも、削るだけの人生はしんどい。
昼メシを我慢するより、昼メシくらい普通に食べられる自分になりたい。
そのためには、会社に頼るだけではなく、自分で稼ぐ力を少しずつ育てるしかありません。
最初は月1万円でいい。
不用品販売でも、ブログでも、動画でも、SNSでもいい。
小さく始めて、小さく稼いで、小さく自信をつける。
その積み重ねが、未来の余裕を作ってくれます。
昼メシを削って耐えるだけの毎日から、
自分で稼いで選べる毎日へ。
令和のサラリーマンに必要なのは、我慢強さだけではありません。
これからは、自分でお金を作る力が必要です。:::
使った根拠は、エデンレッドジャパン系の調査で「ランチを食べないことがある人は26.7％」「2025年度ランチ代平均424円」などが示されている点と、SBI新生銀行グループの2024年調査で「男性会社員の昼食代709円、女性694円」とされている点です。