眠れて動けたけどテンションは落ち気味かな。

散歩🚶と買い物へ。

惰走。ら

週初めはもちろん惰走です。

とりあえず、増えない様に身体を調子悪くてもできる限り動ける日はオレ的に💯。

後は筋トレ、腕と肩とか腹筋と太ももが日常。