(*´∇︎｀)ﾉ おやすみ〜✨

オレ地域はアシタから最低気温が１桁らしい

アシタはゆっくり寝て、朝起きたら何しよう？

筋トレでスクワットってあるでしょ？

やり方さえ間違えなきゃ身体で1番デカい筋肉を鍛えることになる。

代謝を上げるならスクワットです。

足が上がらないくらいヤるのは間違え、基本気持ち良く苦しいとこまでやっりきったらOK。

ムリしても望む意味にはならないので。

後はYouTube観たら良いやん？的な

柔軟運動は筋トレ前にはしない方が良いと言うよりケガするから気をつけよう（笑）的な？

マジな話しだけどねェ