年齢を重ねるにつれて気になるシワ！
意外に感じる方もいるかもしれませんが、首は年齢が出やすい部位なので顔よりも首のシワで年齢を判断される場合も多いと言います。
加齢とともにシワが増えていくことは自然なことですが、日常生活でのちょっとした気遣いやケアで改善や予防ができるなら是非取り入れていきたいですよね！
首のシワ対策に効果的なケアをご紹介致します！
出典:http://www.skincare-univ.com/article/000881/
首のシワができる原因
首のシワは薄くてたるみやすいという特徴があります。ですから加齢が伴うことによりたるみジワが出来やすいのです。
首のシワには以下のように複数の原因がありますがすべて加齢が原因というわけではありません。
- 加齢による首を支える筋力の低下
- 不規則な食生活
- ストレス
- 睡眠不測からくる乾燥
- 寝る姿勢や枕の高さ
- コラーゲンの減少
- 顔の筋力の低下(表情筋)
近年では長時間のスマホ操作も原因の１つとして話題になっています。
スマホの操作をしている時は首が前傾になることから顔の筋肉が衰えやすくなり、結果、首のシワが出来やすくなってしまいます。
マッサージで首のシワを解消！
リンパ液の流れが悪くなると、むくみが生じます。
それが進行するとシワになりやすいと言われているのでリンパマッサージで首のリンパの流れを促してあげる必要があるんです。
リンパのマッサージ(鎖骨)
鎖骨のくぼみ部分をひとさし指と中指で軽く円を描くように押します。こうしたマッサージによってリンパの流れを助けます。
リンパのマッサージ(首)
首のシワ解消のためには首のマッサージも大切です。
とても簡単なので試してみてください！
- 両肩の力を抜いてリラックス
- 首を右に倒し5秒キープ
- 首を左に倒し5秒キープ
- これを左右交互に5回～10回程度繰り返す
日常でできる首のシワ対策
マッサージで首のシワを改善すると同時に日常でできるケアも行い、首のシワ予防をしましょう！
- 保湿
- 紫外線から守ろう
お顔と同じように首も乾燥によってシワが目立ちやすくなりますので保湿クリームで乾燥対策をしましょう。
首の皮膚は薄いのでやさしくマッサージをしながらケアしてください。
特に、女性にとっては紫外線対策に気を使っている方は多いでしょう。
ですが、首に関してはお顔ほど気を使ってない方が多いと思います。
お顔に日焼け止めを塗るときは、首にも！
さらに、日傘をさしたりスカーフやストール、マフラーなどを巻くと良いでしょう。
その他、枕の高さが高すぎるとシワができやすくなる一つの原因と言われています。普段使用している枕が高めだという方は低い枕に変えてみてください。
デコルテは意外と見られる部分ですからそういう意味でも早めのケアをしておきたいですよね！
首のシワが気になる方は美しいデコルテを目指して日々のケアを行いましょう！
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参考:http://www.skincare-univ.com/