おっと

こんばんは。


測定日でサラっと書いたストレスと贅沢なお肉の関係の話。
思いだしたのでCDをiPodに落としたついでに。


食べる量を減らしてるのに、全然痩せないし、お肉が腰回りについちゃう。

その原因はどうやらストレスを感じる事によって分泌されるホルモンのせいらしいです。


そもそもダイエットをしている事自体がすごいストレスなわけなので、
ストレスを減らそうとしたら無理なダイエットをやめなければいけない。
おい、それじゃ痩せないじゃないか。

堂々巡りです。

じゃあ、どうすんのよ。


バランスの良い食事。


最終着地点はいつだってコレ。

タンパク質、炭水化物、ビタミン、少量の脂質。

野菜もお肉も穀物もとにかくバランス。
どれかが過剰になってはいけない。
なるべく決まった時間にバランスの良い食事にする。
そして負担にならない程度の運動。

要は規則正しい生活なワケですけど、その規則正しいを実行するストレスね。


感情が動く事は実は全てがストレスです。
嬉しい！も
悲しい！も
どっちも感情が動いた時点でストレスなんですよ。
同じストレスでも感情の明暗で出るホルモンが違ってくるらしいですけど。

どうせなら、良いストレスだけを受けたいですよね。
千差万別、十人十色。
楽しみをいっぱい見つける。
無理をしない。
いっぱい眠る。


とにかく、今私は風邪を治すのが先決。
風邪ひいてビタミン不足で口内炎がすごいです。
補う為に柑橘類を食べる。
でも、口内炎にしみて痛い。
なんでしょ、このジレンマ、ストレス。

では、おやすみなさい。