本日は
食事での香害対策において、

甘味についてどうするか、

腸内環境を整えることに着目した場合、

蜂蜜をオススメしない理由からの

続きです。

『入浴で香害対策するなら◆◆が重要』本日は重曹で香害対策から入浴での香害対策についてです！『自然なくらしでアリへの対抗策は？』閲覧ありがとうございます、自然なくらし研究所の湯木です。本…

ameblo.jp

閲覧ありがとうございます、

自然なくらし研究所の湯木です。

季節は春を迎え、

過敏度の高い方やお子さんたちは、

花粉や黄砂が飛んでくる中で

付着して来る

香害にも注意が必要ですね。

３月では、外出先においても、

室内では保湿のために

香り付きの蒸気が焚かれたり、

花粉が舞わないようにと換気の頻度も

低くなって空気が澱んだり、

香害のリスクは高まりがちでしょう。

免疫機能の強化に力を入れるため、

常飲する水には

自然塩（天然塩）と果汁を加えましょう♪

にがり等によるマグネシウム補給も効果的です。

[Amazon限定ブランド] Restock サントリー天然水シュリンクパック(エコクリア包装) 2L ×9本

ビタミンCとDの補給を

意識することも大切です！

有機「橙」果汁【７２０ｍｌ】-鹿島みかん村mikan-satou.jp1,500円商品を見る

ビタミンCは、

添加物として使用される際に

表示が免除される仕組みがあるので、

要注意です。

安全な食品を選べる表示になるよう

知識を深め、広めましょう。

さて本題、

食事での香害対策において、

甘味についてどうするか、

腸内環境を整えることに着目した場合、

選べるならば、砂糖や蜂蜜よりも

野菜や果物を用いることがオススメです。

余分な糖質は、タンパク質と結合して

熱が加わることにより、

終末糖化産物（AGE）に変化し、

あらゆる病気の原因となる「慢性炎症」を

引き起こすからです。

砂糖を避ける理由として、

ヒトの手によって精製＝自然には存在しない

甘味ですから、

自然なくらしにおいては

超えるはずのない糖質の量を、

優に超えて摂取できてしまうからと紹介しました。

『甘味をどうするか＠腸内環境を考えた時～香害で弱った身体を労わる～』本日は食事での香害対策において、甘味についてどうするか、腸内環境を整えることに着目した場合についてお話します。『入浴で香害対策するなら◆◆が重要』本日は重曹…

ameblo.jp

腸内環境において、慢性炎症は
アレルギーや過敏症状の原因になりますから、

腸内環境が荒れて不調が表れている、

胃腸が弱っているなど健康でない状態において、

同じ甘味ならば砂糖を選択しないことが

大切というわけです。

血糖値にも急激に影響するので、
脳機能低下の原因にもなってしまいます。

受動喫煙や香害など化学物質による影響によって

ブレインフォグが酷くなるという方も要注意。

文科省の日本食品標準成分表データを参考に、

糖質の含有量を比較したところ

砂糖　>　蜂蜜　>　本みりん

となって、

蜂蜜は砂糖に次ぐ高さの含有量と

いうことがわかりました。

『甘味をどうするか＠腸内環境を考えた時～香害で弱った身体を労わる～４』本日は食事での香害対策において、甘味についてどうするか、腸内環境を整えることに着目した場合、蜂蜜をオススメしない理由について続きです。『入浴で香害対策するな…

ameblo.jp

サツマイモ、カボチャ、スイートコーンにおける

糖質は、本みりんよりも低いことから、

野菜の甘味を生かした調理は

最適と言えます。

穀類（ご飯は約150g、麺類も100gは超える）

の数値と比べても、

一度に100gも食べないだろう生の果物や

ドライフルーツは妥当というわけです。

確かに蜂蜜は、

砂糖に比べると甘味を感じる強さも異なり、

ミネラルが豊富に含まれますが、

受動喫煙や香害など

化学物質による影響によって

不調が表れている＝腸内環境が荒れている状態において、

乳幼児に推奨されていない食べ物は

控えたほうが賢明でしょう。

ボツリヌス菌は熱に強い芽胞を作るため、

120℃4分間以上の加熱をしなければ

完全に死滅しません。

電子レンジの加熱でも不十分とされます。

腸内細菌の競争でボツリヌス菌に勝てる大人は蜂蜜OK

という理論なので、

腸内環境が荒れている状態の大人は

蜂蜜のボツリヌス菌のリスクを考えるべき、

となるわけです。

食中毒のリスクを回避するという点では、

妊娠中に気を付けたほうが良いとされる内容を

参考にするのも適すると考えます。

「加熱していない食品」や「食べるときに加熱を要しない調理済み食品」により食中毒を引き起こす

細菌リステリアは、

４℃以下の低温でも増殖可能で、

冷蔵庫内でも増殖します。

具体的には、

ナチュラルチーズ、スモークサーモン、

生ハム、肉や魚のパテ......

どれも蜂蜜と一緒に

楽しまれることが多い食品ですね。

ナチュラルチーズの中には、

包装後に加熱殺菌した製品もあるので、

表示を確認しましょう。
同じチーズでも、

プロセスチーズならば加熱して溶かして

殺菌してから成型しているため、

原料となるナチュラルチーズよりもリスクが低いです。

他にも、
加熱不十分な肉や魚では寄生虫の

リスクが高いため、

中心部がマイナス12度になるまで冷凍していないならば、75度１分以上は加熱しましょう。

ノロウイルスの場合は、

90度90秒以上の加熱が不活化に要されます。

もちろん、
動物や土を触った後で手洗いを入念に行うことも大切です。

最後に、
重金属類、特に水銀の多い食事は避けたほうが

リスクを低く抑えられます。

具体的には

……

次回に続きます。

↑プラットフォームでのご提供は

終了となりましたが、お困りの方のためには

できるだけ承りますので、どうぞお問い合わせください。
相談については、
ご本人も関係者の方も、
地域情報探索補助、
過敏症状対策、
食事の工夫（アレルギー対策含む）、
化学物質対策、
周波数別の電磁波対策、
通院先選び、精神・心療内科選び、
習い事や必要物入手先探索補助など
香害に配慮して、長年の研究結果とメソッドに則り、
メールをはじめ
オンラインで対応します。

↓クリックして詳細を確認♪

甘味をどうするか＠腸内環境を考えた時～香害で弱った身体を労わる～６