Atomic Habits
James Clear著
今回は書籍でなくオーディオブックで聴きました。
読みやすく(聞きやすく？)、かつその瞬間からすぐ実践できる事が満載で非常に役に立った本です。
何かを継続する才能があることより、
継続する仕組みを作ることで誰にでも習慣化は可能だと著者はいいます。
その具体的なテクニックを網羅したのが本著。
私が特に好きだった内容は、習慣を変えるためにはアイデンティティを変える必要がある、という部分。
例えば、「喫煙者の私がタバコをやめたい」という場合と、「私は(もう)喫煙者ではないので吸わない」という場合では、
自分が喫煙者というアイデンティティがある場合の方が後者に比べて禁煙が困難になるとありました。
新しいアイデンティティを身につけることによって、日々の小さな決断の際に「こういう人はこんなに時にこういう行動をするだろう」と、新たな選択肢を見据えての行動が可能になります。
新年から新たな習慣を身につけたい方にピッタリの本です。
オススメ度★★★★★
英語難易度★★☆☆☆
個人的な意見ですが、オーディオブックなら小説よりもノンフィクションのほうが聞きやすい気がします。
フィクションが10時間以上が多いのに対し､ノンフィクションは〜5時間前後のものも多く、飽きる前に聞き終われます。
ただAtomic habitsではたくさん図が出てきたので、その度にオンラインで図を見なくてはならず、運動しながらや料理しながら聞くには不向きです。
読書で目の疲れが気になる時や、著者がナレーションを担当している場合などはオーディオブックを活用する価値、アリです！