こんにちは。
これまで〈ノートで自分の声を聴くセッション〉として
行っていたセッションを2023年 2月 4日 立春より
「人生を変える“感じる”ノート講座」
としてリニューアルしました
design by masami sugimoto
人生を変える“感じる”ノート講座
はじまります。
わたしが心と意識のことを学び、
トレーニングによって感じる力を取り戻したとき
愕然としたのは、
それまで常に思考が渦巻いて
目の前、頭の中を覆っていたという事実だった。
私は思考の中に生きていたのだ、
リアルでビビッドな世界の中ではなく。
分厚い思考の向こうで
わたしは何を感じているのか。
感じること、感性にこそあなたらしさが宿っています。
「感じる」と「考える」を切り離して
「感じる」に集中できるようになると、
自分の頭のなかと視界の静けさクリアさに
きっと驚くことでしょう。
感じる力が育ってくると、
感じたこと、望みを現実にするために
「考える」をもっと意図的、建設的に
バランスよく使えるようになります。
「考える」ことは本来、
グルグルと同じことを繰り返し思い悩むことではなく、
もっと軽やかに、あなただけの「感じる」を地図にして
あなたを理想の場所へと連れて行ってくれる、
頼もしい案内人のような存在なのです。
こちらの講座では「感じる」力を取り戻す、
ノートを使った自己対話の方法をお伝えします。
初めから「感じる」と「考える」を腑分けするのは難しいので、
感じていること、考えていること、
浮かぶままにすべてを書き出します。
書くと、見える。認識できる。
そうそう、わたし、いつもこう考えているの。
ああ、わたしはこんなふうに感じていたんだ。
そうやって出てきたものを言語化、認識して、
すべてにOKを出す。
これは考えだな、と気づいたら、それにもOKを出して、
「感じる」に集中する。
また考えが出てきたと気づいたら、OKを出して、
「感じる」に戻る。
そうやって反復しながら
「感じる」ことに集中していきます。
やがて、気持ちを感じきった清々しい地平に立つと、
気持ちの源流となる
フィルター（ビリーフ、信じていること）にたどり着きます。
そのフィルターはあなたを生きやすくしていますか？
それとも逆（irrational belief 不合理なビリーフ）でしょうか。
不要なものであれば外したり書き換えてしまいましょう。
わたしたちはフィルターを通して世界を経験するので、
好みのフィルターに変えれば世界が、人生が変わるのです。
●講座について
感じるノートの書き方の流れと
コツをお伝えします。
またノートで行う自己対話の
デモンストレーションとして、
こちらから感じていることを伺う質問をしていきますので
リラックスして、感じるままに答えていってください。
このデモンストレーション＝対話セッションを
ノートを使ってご自分でできるよう、
体感的にマスターしていただきます。
◆お伝えする内容
・本流＝〈感じる〉、支流＝〈考える〉の仕分け
・すべてにOKを出す
・感じきる、繰り返しを終わらせる
・視点の整理、主観を取り戻す
・女性性視点と男性性視点
・〈感じる〉と〈考える〉のバランス
・ノートと自分、自分と源の視点の関係
・ビリーフ（フィルター）について
・irrational belief（非合理的な信念）とrational belief（合理的な信念）
◆時間
90分 ×4回
◆料金
50,000円（税込）
・オンライン（zoom）にて
・個人レッスンになります。
お申込時に希望日時をお知らせください。
＊初回お試しありー90分／8,000円
お試しから１か月以内に4回コースにお申し込みいただくと
その差額で残り３回をお受けいただけます。
●下記のような方におすすめです：
・自分の本音を知りたい
・自分の中心とつながりたい
・やりたいことをはっきりさせたい
・日々の幸福感を上げたい
・宇宙の流れのままに生きたい
・人の言動や態度、物事に左右されず、奥にある意図・目的・愛にアクセスして生きたい
・自分の中の詰まりや滞りを取りたい
・繰り返している悩みから脱したい
・周囲とのコミュニケーションを改善したい
●わたしについて：
わたしは幼少時より言語感覚が良く
国語の偏差値が異様に高い子ども〜学生時代を過ごしました。
その後、会社員、フリーランスを合わせて
書く仕事を15年ほどしています。
またかつて日本とアメリカで心理について学び、
（渡米回数は７回ほど）
「内観」、感じることをトレーニングしました。
言語化する力と感じる力が組み合わさることで、
自分とのつながりが深まりました。
また自分とつながったところから
相手の話を聞き、話す
「対話する力」が着きました。
さらに昨年、
ノートを使った自己対話の精度が上がり、
自分自身との結びつきがより強化されました。
その結果、内側が常に満たされ
幸福感がデフォルトに。
ノートで人生が変わることを確信し、
その方法を人に伝えるに至りました。
人生をもっと丸ごと感じたい、味わいたい仲間と会えることを
たのしみにしています❣️
ラブ。
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