タオルサウナハットサウナマット剃刀シェービングフォーム耳栓心拍計持参。剃刀はHENSON。
靴キーを受付で自らタッチ。帰りにセルフ精算。
露天源泉温泉で湯通しからの水通し。
水風呂は16度。サ室は90度。
サ室はロウリュに当たらず。最上段に座るから背中付ける。
心拍数が平時の倍になるまで。
水風呂は心拍数が2桁になるまで。
露天の休憩椅子に寝転ぶ。気化熱は整いの敵だから水滴を拭く。
3セットは内気浴。このところしばらく整わない。
3セット2時間。
セルフレジ。PayPay使える。