今日は！
今期２度目のプールに行ってきました！
もうねむス。ｚｚｚＺ
前々回は水着仕込んだのに今日はやってないんかい！
ってなオチでしたが、今回は仕事早く帰れたので、明日じゃなくて今日いってまえ＝３
と、ちゃりんこリンリンして行ってきました☆
そして着いたら 「本日の受け付けは終了いたしました」 って。。。。。
ええええええっっ(￣□￣;)!!
前回確認したら閉館３０分前なら大丈夫っていうから来たのに、今、４５分前よ！？？
「３０分でいいのでいいですか～？」 ってきいたら、
「あんたがいいならいいよ」 とあっさり。（・・）
「３０分しか体力持たないんで十分です＝３」 ＾＾とおじゃましました☆
１回目と違って、今日はちゃりでウォーミングＵＰも完了してることだし、動きも快調！！
前回よりはインターバル短めで泳げました◎
そして、前回は替えの下着を忘れてノーパンでそそくさと帰りましたが (-＿－；)
（たしか誰かさんもノーパンブログかいてたなぁ…）
今日はノーミスで帰ろうとしたら雨ザーザー。。
濡れてるんだからま、いっかとは思ったけど、さすがに３０分雨にあたるとケータイ水没しちゃうし。。(￣へ￣；；
雨やむの待つかどうしようかとケータイ片手にしてたら、絶好のタイミングでパパりんから着信が！！
「迎えにいくか～？」 って。さすが父上（♡∀♡人）
通じ合ってる☆－(^ε^)
チャリを乗っけて帰りました☆
プールは、いろんな方向に体を動かしても負荷がかかるからインナーマッスルなど、細かい筋軍にも効くので
バランス力や安定感もＵＰします。
なので、水の浮力を使って、腰やひざ関節など、体を支える・動かすあらゆる関節に負担をかけずに鍛えることができます。
＆リラックス効果や脂肪燃焼効果も◎
各いう私も、ウチのトレーニングでは大きい筋軍を鍛えはするが、もともと痛めた経緯のある膝に違和感を覚えたので、
他で、細かいインナーマッスルも鍛えようと思いプールに行きました☆
仕事で体を使うからには、傷めないようケア＆鍛えることが必要ですね。
皆さんもご自分の体をしっかりケアしましょう＾＾♪