ブレイン・プログラミング アラン・ビーズ／バーバラ・ビーズ
・”ＲＡＳ” Ｒｅｔｉｃｕｌａｒ Ａｃｔｉｖａｔｉｎｇ Ｓｙｓｔｅｍ
網様体賦活系
・ＲＡＳは哺乳類の脳幹にある「網様体」という神経の集まりで
生命活動を維持する働きをしている
目標、やりたいことは紙ベースでリスト化し読み返す
「何をしたいか」望みをはっきりさせることが大切
→ＲＡＳがどうすればそれが可能になるか探し始める
細かいところまではっきり望みを決めることが大切
さらに期限を決めると、間に合わせようとする力が脳には備わっている。
「～しない」「～をやめる」など否定的な言葉はＮＧ
今のイメージがあるから新しいイメージが浮かびにくい
・脳は「その人が達成できること」しかイメージしない
・ドリームキラーに目標／計画を邪魔させない
・自分の今までの選択が現在の自分又は状況をつくっている
→自分の人生に責任をもつことが大切
・脳は現実と想像を区別できない
それを利用して目標を視覚化する
脳は「絵」で考えるからイメージが大切＋アファメーション
「私は～だ」「私は～する」と言いきる
・新しい習慣を身につける
・ひとは「友人５人の平均的な存在」になっていく
自分にとってプラスになる人と交わることが大切
ドリームキラーからは離れる
・８０％：２０％
成功している人 努力２０％ 結果８０％
その他 努力８０％ 結果２０％
・ストレスに勝つ
よく笑いよく泣く
笑う→脳からエンドルフィン（化学物質）が血液中に放出
→ナチュラルハイ＝酔った状態
涙にもエンドルフィンが含まれる
ここでのエンドルフィンには鎮痛効果がある
∴痛み（体・心に）を感じると涙が
・ユーモラスな面を探すことが大切
罪悪感・狼狽・羞恥心・他人に対する僻み
＝目線やどう思われるか？他人を気にしている
→幸せを壊す
・恐怖や不安をぬりかえる新しい記憶をつくる
不安を抱くことは望まない状況の引き寄せ
・絶対に諦めない