術後1ヶ月検診。

手術から1ヶ月。本当にあっという間でした

仕事にも無事復帰して、体調はとても良い

腰も痛くないし、お腹スッキリ、体が軽いです

入院中の腹8分目（実際は腹6分目だったけど）の食べ方を退院してからも続けてきました。

水代わりに飲んでいたブラックコーヒーも、退院してから１日3杯くらいになりました

入院中にハマった、ほうじ茶を飲むように

棒ほうじ茶は、濃く出て香ばしくて美味しい…

体重は50-51㎏にして、これからは筋トレを積極的にやっていきたいです

アップするほどでもない簡単な朝食

なぜか、人参ラペサラダの横が空白（笑）

ご飯にサバそぼろを振りかけて、サッサと食べて出かけました

まず、先生に手術のお礼を言って、内診後、

今日はいよいよ摘出したモノの写真を見せてもらいました

かなり興味深く、楽しみにしていた私

病理検査は異常なしとのことで、先生がPCで写真を見せてくれたのですが、

膣から出すために切り刻まれていて、つい、

「うわぁこんなのが入っていたんですか…」

先生は、「まぁ、約740gですから大きい方ですね」と穏やかに

「先生、すみません、コレ、写真撮って良いですか」と聞くと、

「印刷しますよ、白黒だけど…」と、同時にプリントされた紙が出てきたけど（先生早い）、

私は、「いえ、これを写真撮りたいです、白黒じゃなくて（笑）すみません…カラーで（笑）」と言うと、

快くOKを頂き、PCの写真をスマホでパチリ

それが、コチラです

※注意画像あります！！

（もちろんモザイク有りです）

これが筋腫たち

こちらは、子宮と卵管

改めて見ると、お腹に必要ないモノがこんなにあって…

そして、毎年健診を受けてきた私の子宮よ、さようなら…

先生の横で感慨深い気持ちに浸っていられないので、聞きたい事を書いたメモを出して確認

出血は徐々になくなります

お風呂の湯船OK

もうゲンタシン軟膏塗らなくてOK

保険会社用の診断書のお願い

お腹のテープは自然に剥がれるまでそのままで

筋腫が多かったので周辺の臓器に少し癒着はあったけど問題なし

筋トレOK

次回は術後半年で良いとのこともう、夏ですね

本当に、「取って、終わり」なんですね

帰りに大好きな硬めのプリンを食べて帰ってきました

苦いカラメルが大人な感じ

卵の味が濃くて、とろけるプリンより硬めの昔ながらのプリンが好き

ここは、若者より年配マダムが集まる喫茶店

スタバやコメダも良いけど、こういう場所の方が断然落ち着くわぁ

今回の子宮筋腫、今日で一区切りつきました

これを機に、健康な体づくりを毎日の食事や運動でコツコツ続けていきたい今年の目標です

その後の経過。

食べる量も増えてきた

術後13日目夜

ビーフシチュー作りましたぁ

術後18日目夜

超太いカニ棒をフライに鶏めし、濃厚な出汁が出るホンビノス貝のおすまし。

術後19日夜

大量にある白菜をマリネに続き、豆乳クリームスープに。大好きな鶏胸肉はゆかり味チキンに。

術後20日夜

切り干し大根と厚揚げ煮、カニ棒のカニ玉（笑）、鶏胸肉はヤンニョムチキンに。

ご飯は120gにしているけど、タンパク質、野菜を多く摂るようにしています

体重も51.1㎏になりました

そして、なるべく毎日歩くようにしました

術後15日…7292歩

術後16日…9295歩

術後17日…5325歩

術後18日…5767歩

術後19日…6370歩

術後20日…6632歩

術後3週間…3181歩（自転車再開）

術後22日…4678歩

術後23日…7251歩（スクワットも）

術後24日…5821歩

術後25日…１日在宅

術後26日…仕事復帰

お腹はこんな感じ

術後24日

お臍の×の傷はもうほどんとない状態

術後26日（ほとんど変わらないけど）

テープが結構丈夫なので、自然に剥がれそうにない（笑）

出血は、

うすーいピンクの血がほぼ毎日、おりものシートに少しだけつく程度。

仕事に復帰した初日は、おりものシート全面いっぱいに鮮血がありました立ち仕事なので

でも、その夜はいつもの通りの微量で、翌日の出血もいつも通りの微量。

次回診察日に聞いてみるけど、大量でなく、熱もないからあまり気にしていません

お腹の痛みは、

チクチクとした痛みがお腹に力を入れた時や、動きによって出る程度。

もう一切、日常生活でお腹を庇う姿勢はしなくなりました

自転車の振動も平気ですサドルに腰かけると、少ーーしだけ膣に違和感があるけど、

痛いという感覚ではありません。

そして、お通じは毎日

最初、起き上がり・立ち上がりの際にあった内臓？腸が移動するような痛み、違和感、圧迫感も一切なし（これは術後２週間にはほぼなくなりました）

子宮と筋腫がなくなって、下腹部スッキリ軽く子宮がなくなった喪失感なんて全く感じません

腰痛は、

今、ほとんどナシといってもいいと思います腰のヘルニアはあるので無痛ではないですが、

連日ロキソニンテープを貼っていた状態からみると、明らかに快適です。

筋腫がなくなり腰痛の原因が1つ減りました。

ヘルニア、姿勢、体の硬さ、運動不足、筋肉不足…筋腫以外のことに目を向けられます。

自分で出来ることをやって、おばあちゃんになっても自分できちんと動ける体でいたいです

レルミナの副作用は、なくなりました

既に退院してから何も感じなくて、特に抜け毛は明らかに減りました、至って普通の量

手指のこわばりは90%は改善。時々右中指の第二関節が痛くなる。

私はレルミナの更年期症状対策で、退院したらエクエルを飲もうと決めていたので今飲んでいます

年齢的に更年期だし、レルミナをやめても飲もうと思っていたサプリです。

レルミナ服用中は、レルミナの効果に影響が出ることを懸念してエクエルは我慢していました

エクエルは食品だし、どんなに調べても避けた方がいいとは書いていなかったけど、

薬剤師さんに聞くとサプリメントは控えた方がいいと言われたので、念のため

微熱や顔の火照りも、ありません

平熱３６．０℃、お蔭で、いつもの寒～い冬が戻ってきました

あーーーー早くあったかーいお風呂に浸かりたーーーい

1ヶ月検診までは我慢ですが、今年の冬は寒いので特にお風呂が恋しいですねぇ

術後2週間（退院10日目）。

今日も朝6時過ぎに起床

通しで6時間眠れた❗️と思って目覚めたのは、オットのトイレのタイミング

奇しくも午前3時半（笑）くぅ〜

でも、明らかに寝返りがスムーズにできるようになったと実感

寝ている間、お腹を庇って変に力が入っていないというか

起き上がる時や立ち上がる時の、

内臓❓腸❓が移動するような気持ち悪い感覚も、痛みも、あまり感じなくなってきた

オットを送り出して、私の朝食

もう「胸がいっぱい」にならなくなってきた食べるのも速くなってきた。量も戻ってきた

※ヨーグルトは昼食に回しました。

昨日作った秘伝豆、美味しい…

圧力鍋で1分，大豆は女性の味方ですよん

そして、1時間後にお通じあり

膣から少し薄いピンクの出血あったけど、痛くないし、熱ないし、気にしていません

お通じ前に来る腸の動き、痛みもあまりなく、自然な便意で嬉しい

今日は給料日につき、銀行や郵便局に行って、

近所のスーパーに歩いていったけど、スタスタと速く歩けるし🚶‍♀️

お腹の傷も「くすぐられている」ような感覚で「痛い」と全く思わない。

胸張ってお腹伸ばしてと心の中で言いながら歩きました

お昼に食べたカップ麺も勢いよくすすって、

胸がいっぱいで入らない…の感覚はどうやら卒業したみたい

夕食はこの量

増えてきました

今日は術後で1番調子が良いです

普通に動いても痛みを感じることがなく、何より、内臓の動きも落ち着いてきたように感じます

日に日に回復しているんですね、人間の体ってすごいなぁ

本日は、7334歩でした。