こんばんはー( ´△｀)
体重
54.9キロ
朝
昼
間食
夜
旦那もイライラ、私もイライラ。
イライラが募ると家庭内もギスギス。
ふぅ、キツイ…。
☆10/27 体重記録
体重
54.9キロ体脂肪率27.9%
27.9%☆食事記録
朝＊カレー 小鉢2
＊ご飯 80g
＊純ココア
昼＊トースト
＊ヨーグルト
＊スリムアップスリム タイガーナッツ
＊1/3日分の野菜が摂れるチリトマトヌードル
間食＊スリムアップスリム 黒糖きな粉ラテ
＊カレー炒めご飯 120g
夜＊純ココア
あー、見てわかる通り過食気味です。
お腹と喉が気持ち悪い…。
☆運動記録
＊ストレッチのみ
☆ストレスとの付き合い方
今日は朝からイライラがすごく、
過食気味です。
今も気持ち悪いけど食べたい。
けど、太るから一旦食べて吐こうとか
メンタル的にも来ています。
以前自分史上1番デブだった時、
ストレスのはけ口が過食だったから
気をつけないと二の舞になっちゃう。
せっかく痩せてきたんだから…。
はぁ、寝ようかな。
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ここまでお読みいただき、
ありがとうございました( ´∀｀)
できたらいいね押してもらえると
踊っちゃうほど嬉しいです笑
今日も1日お疲れ様でした♪
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