おはようございます(｡Ő▽Ő｡)ﾉ
体重
55.2キロ
朝
昼
間食
夜
昨日の夜からまたしばらく夜だけ
置き換えダイエットしようと思ってたら
レディースデー到来(´；ω；｀)
今週は体を休めますわ。。。
☆9/9 体重記録
体重
55.2キロ体脂肪率27.8%
27.8%お通じあったけど体重増加〜。
ま、リセット期だから仕方ないっ！
☆食事記録
朝＊カシューナッツココナッツナン 1/4
＊秋麗 1/4
昼＊カツサンド 1個
＊一口サンドイッチ 1パック
＊シュガートースト 1/3
＊ほうじ茶
間食＊ミニクロワッサン 2個
夜※全て片手サイズの量です
＊こんにゃくの味噌玉ねぎソースがけ
＊油揚げとレンコンの和風炒め
＊豚ロース2枚
夜、野菜が家になかったので
冷蔵庫のストック食材メニューです笑
お菓子食べたい気分でしたが、
昼にシュガートースト食べたので
旦那と一緒に我慢しました(´；ω；｀)
☆運動記録
＊ストレッチ
＊娘と外遊び 60分ほど
＊足パカチャレンジ 85回
色々と他にも書きたいことあるのですが
お腹痛くなってきたので二度寝します笑
またお昼頃に一度更新できたらなぁ。。。
あ、最後に飯テロ画像置いときます♡
ホテルオークラのホットスフレ♡
今すごく食べたいです♡
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ここまでお読みいただき、
ありがとうございました( ´∀｀)
できたらいいね押してもらえると
踊っちゃうほど嬉しいです笑
今日も1日頑張りましょう！！
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