こんばんは( ˙-˙ )
体重
55.7キロ
朝
昼
間食
夜
やったね☆100%越え！
昨日の厄日に続き、
レディースデイやってきました
☆8/12 体重記録
体重
55.7キロ体脂肪率28.5%
28.5%☆8/12 食事記録
朝＊絹豆腐 2パック
＊キーマカレー スプーン3杯
昼＊チョコレート効果 6枚
＊いちはらミルフィーユ
間食＊手作りノンフライポテト
＊野菜ジュース
夜＊そば
＊モロヘイヤ 100g
＊サラダ(レタス・トマト・きゅうり・柚子ドレ)
＊茹で豚 50g
今日は疲れているので、
カロリー計算はまた今度時間がある時に！
で、写真撮り忘れたけど、
娘も食べれるように手作りのポテチ作成。
揚げずに電子レンジで作っているので、
安心安全ヘルシー笑
大人用は塩を振って、
娘用はそのまま食べさせてみたところ
気に入った様子(о´∀`о)
よかった、よかった
☆運動記録
＊ストレッチ
＊胸式呼吸＋恥骨体操
＊腹筋 30回
＊足パカチャレンジ 95回
☆カロリズム
昨日の達成度
やったね☆100%越え！
明日は朝早くに家を出て、
横浜に帰省するので今日は早めに寝ます！！
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ここまでお読みいただき、
ありがとうございました( ´∀｀)
できたらいいね押してもらえると
踊っちゃうほど嬉しいです笑
今日も1日お疲れ様でした♪
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