4/4 体重記録

こんにちはー

今日から痩せ期に入りましたので！

1週間置き換えダイエット開始です！

私がしている方法は

朝・晩と置き換えドリンクにして、

いつもより運動するといった

身体が出来上がっていない中高生には

勧められないダイエットです。

よいこのみんなはマネしちゃダメよ

☆4/4 体重記録

体重59.4キロ

体脂肪率30.1%

朝起きてから水分摂らないで測った結果。

水分摂ってから測り直したら

体重59.4キロ(変わりなし)

体脂肪率29.9%

でした。

先月の置き換えダイエットだと

体重はマイナス0.8キロ

体脂肪率はマイナス0.6%  だったので、

今月の置き換えダイエット目標値は

体重マイナス1キロ以上

体脂肪率マイナス0.5%以上

を目指します(๑>◡<๑)

夜のウォーキングorランニング

雨の日以外はサボらないように

頑張るぞー！！！