久しぶりにここにきました！
ということは
太りましたーーー笑
毎日
缶ビール飲んで
お菓子を食べていたら。。
今日の体重
54.6
でも寝る前のストレッチは
毎日続けていたのにな
なので！
今日からこれ！！
痩せる足踏みマット！！
目標50キロ！！！
３ヶ月続けてみます。
初日15分
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久しぶりのブログです
前回から
外食多め＆毎日呑んでる
でしたが
今日の体重
53.3
（ジーパン履いてます）
足パカは毎日
基本夜ご飯は米食べない
納豆は出来るだけ毎日
後は自由にやってます
この前健診で骨密度測ったら
年齢の100%超えとのこと！
納豆のおかげ？
体重はあまり変わってませんが
数年前にジーパン履いたとき
お腹がポッコリで
みっともなくて
ずっと履いてなかったんだけど
今日履いてみたら
あれ？
普通に履けてる？
足やお尻もキ ツくない？
お腹も気にならない？
あれ？？
もしかして
足パカの効果？？
写真撮っておけばよかったくらい あれ？って感じ。
気のせいにならないように
頑張ります。
今日の体重
52.75
昨日の昼測ったとき
52.55
ウォーキング
足パカ（ちょっと多め）
朝
ロールパン2つ ゆで卵
コーヒー
昼
納豆ご飯 おかず残り
夜
焼肉ちょっと サラダ
缶ビール
間食
おせんべい一枚
コーヒー
前回からゆるくやってます
たまにお休みデイ作って
色々食べたりしてます。
でも54キロ台にはいかなくなったかな。
ゆっくりがんばろう！