今日はどんより曇り空。
嫌な予感はしていたけど
案の定、頭痛になり薬飲みました
この天気頭痛だけは
上手く付き合うしかないので
携帯の気圧予報アプリで「注意！」
と出ている日は、早めに薬飲んだり
湯船につかったりで
出来る限りのケアをしてます。
しかも
気圧が低くなると肌のくすみが起こります
気圧が低くなると
↓
自律神経が乱れて末梢血管が収縮する
↓
血行不良
↓
肌に充分な血液がめぐらない
↓
肌色が暗くなる
頭痛だけでもしんどいのに
肌もくすむなんて・・・
と悲しんでても仕方ないので
上手く付き合う工夫をするしかない！
「自律神経を整える」
これがお肌のためにも身体のためにも
効果的です！
□ぬるめのお湯にゆったり入る
・血行不良で肌が暗いな～と感じた時は
お風呂でオイルマッサージしてます。
・あと、耳のマッサージも気持ちいいですよ！
耳たぶをつまんで、グルグル回す。
これだけで、顔がポカポカしてきます！
□セルフハンドマッサージ
（手のひらの真ん中を反対の手の親指で１０回程度押します。）
□アロマなどでリラックス
（私はレモングラスやラベンダー、ゼラニウムが好き）
□pcやスマホのブルーライトは頭痛を悪化させるので、特に夜寝る前は控えてます
その他にもありとあらゆる手段で
マッサージしたりリラックス法をためしてます
気圧の変化は予測ができるので
早めの対応で上手く乗り越えていきたいですね
