サロン研修も続いていますが
先日、フェイシャルエステを受けてきました。
優し～くマッサージしてもらって
「極楽～～
」なんて思っていたら
表情筋のマッサージが激痛
！！！！！
一気に目が覚めました
表情筋は皮膚と直接つながっている筋肉で
ストレスなどで常にこわばっていたり
食事の時のかむ癖などで疲労がたまりやすくなります。
私は歯をくいしばる癖があり
歯医者でマウスピースも作っていたのですが
最近はすっかりさぼっていました
（ちゃんと着けよ！！）
その結果
頬の「咬筋」が涙が出るくらいの激痛でした！
「咬筋」は頬の下のあたり。
この筋肉が硬くなると、むくみやエラ張りの原因になります！
家でも簡単にマッサージができて
①こぶしを軽ーくにぎる
②握った手の第一関節と第二関節の間の平らな場所で
気持ちがいいくらいの力で押す！
これを５回程度繰り返します。
あとは
ほうれい線の原因となる「大頬骨筋」
ウインクしたときに上がる頬の部分です。
ここを鍛えてあげると
頬が内側からふっくらしてリフトアップします
①口を閉じて口角をちょっと上げる。
②頬を目尻に近づけるようなイメージで思いっきり「ニッ！」と笑って
５秒キープ
③パッとゆるめる
これを１０回繰り返します。
ちなみに
マッサージは肌を擦りすぎるとくすみにつながるので
お風呂上がりの筋肉がほぐれて血行が良くなっているときに
「クリーム」や「オイル」を使って行うのがベスト
顔のコリは血行不良をおこしている状態なんですって
そのままにしておくと、
顔のむくみ、肌のたるみ・
くすみ・しわにつながっていきます！
痛がりながらも、マッサージが終わった後は
顔がスッキリ
これはやらないと勿体無い！！
日ごろからマッサージでほぐして、老化に歯止めをかけるぞ