106日目 × 82.0 kg 45.1 %(-14.0ｋｇ)

朝（8時）ゆでたまご2こ

昼（12時）屋台（牛肉焼き串）、ゆでたまご2個


夜（19時）厚焼きにグリーンカレー


アーモンド20粒　ＺＥＲＯチョコ２個、チーズ4切れ

本日は急きょ、昼休みに花見に行きました。
誘ってくれた人いわく、去年より屋台が少ないらしいです
あたしには誘惑の嵐（たこ焼き、焼きそばなどなど）
でしたが、糖質の意識して
肉だけの串です
でも絶対足らないので、弁当用に持って行っていたゆで卵を食べる。

歯科へ歩きで行ったので往復で3.9ｋｇ

夜は
厚揚げに、缶詰のグリーンカレーをかけたもの。
これは糖質低い非常によいカレーなんです。
グリーンカレーの糖質は5ｇくらい、厚揚げなんて1ｇにもならないので
最高です♪

グリーンカレーの辛さがひさしぶりにおいしかったなぁ

生理がまだ来ませんね。
いつになったら来るのやら・・・・

105日目 ○82.1 kg 44.6 %(－13.9ｋｇ)

朝（8時）ゆでたまご　2こ
昼（12時）山盛りサラダ　チキン、ゆでたまご1、わかめスープ


夜（18時)おでん（こんにゃく、たまご、厚揚げ、高野豆腐）



アーモンド20粒　ＺＥＲＯチョコ２個、チーズ4切れ

今朝は　無調整豆乳飲み忘れてしまった。
生理予定日の今日
まだ生理は来ておりません。

最近は、生理前暴飲暴食が少し落ち着いたら生理が来る感じが多い。
以前は、生理が始まるまで　暴走一直線でしたが(笑)

今日は　すっきり便通もあったので、
なんだかルンルン♪
ポロポロ系が続くと、すっきり出ることが
すごくうれしいですなぁ～

土日に、糖質制限の本を見直しておりました。

なにげに　昼の山盛りサラダが、一番糖質高い。
千切りキャベツは100ｇで3.4ｇだからなぁ

だから今週から、キャベツの量をいちいち計ってみました。
少量だからと糖質高めのスイートコーンも入れておりましたが、
今週からはちゃんと抜いて。
たぶん、千切りキャベツは今まで120ｇくらい入ってたかもなぁ。
今日はそれを100ｇにしたら
ちょっと足らないと感じました。
明日はゆでたまごを1つ追加しよう
味噌汁も2～3ｇは糖質があるけど
今日からはわかめスープ　1.4だってさ

ドレッシングも変えました。
今までは、手作りのドレッシングで、あまり気にしてなかったけど
カロリー表示もないので　よく分かってなかった。
材料がにんじんとか　糖質がやや高めのものが
多かったので
この際、ドレッシングも変える。
サウザンアイランドにしました。

と、いろいろ書いたけど
結局は　今までの味とは違って
これもこれでおいしいなぁ～って感じで
しかも糖質量が下がってさらによしって事ですな。

明日は歩きます。

104日目 ○ 82.3 kg 44.9 %(-13.7ｋｇ)

昼（12時）千切りキャベツ　あげとり1枚


夜（17時）ローソンブランブレッド（11.1ｇ）



アーモンド20粒　ＺＥＲＯチョコ２個、チーズ4切れ

今朝も無調整豆乳飲みました。
糖質低いから問題ないって体も実感

生理はまだ来ていないけど増量は止まった感じ(笑)
よかったよかった。

正直、このまま　増え続けるのか？？？？と
おびえておりました(笑)

まぁしゃーないなぁ、もう糖質制限メニューが
毎日の生活リズムになっているから
これで進むしか他ないもんなぁ

明日からまた一週間ですな